睡前泡腳勝吃補藥
醫療醫生表示，正所謂“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。
另外，從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，泡腳時通過經絡傳導，能達到臟腑保健效果。
泡腳也有講究。“睡前洗腳，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次浸泡20～30分鐘（其間可加熱水保持水溫），泡後皮膚呈微紅色爲好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。
一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內就寢，亦可早晚兩次（一般上午10點1次，晚上睡前1次）。每次泡腳時間不宜過長，慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。
另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應證，應結合自己情況請中醫開具足浴的中藥處方。
家庭足浴注意宜忌
家庭足浴還要注意幾點：飯後不能立即足浴，以免影響消化；足浴時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，精神要放鬆；水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗後擦乾應塗上凡士林。
冬天足浴時應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴後立即擦乾雙腳，注意足部保暖；足浴過程中要注意觀察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並告知家屬及時處理。
