“樹枯根先竭，人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用，但幾位專家都指出，人們在日常生活中的護足知識缺乏，導致腳病反覆出現。要想養好腳，專家給出瞭如下一些建議。
每天泡腳。俗話說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃～50℃，泡15～20分鐘即可，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。泡腳能疏通經絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止腳部皮膚老化。如果腳幹，可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子，不僅能讓人覺得舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要順應季節穿鞋，讓腳有合適的溫度，不能夏天還捂着靴子、旅遊鞋，冬天就穿雙帆布鞋。
定期修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。一旦發現有雞眼、腳氣等，一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷，要到醫院治療。
