秋季孕期營養要豐富而全面，飲食上應該重視以下幾點：
1.食用蛋白質含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。
2.保證攝入充足的碳水化合物。這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。
3.保證適量的脂肪。植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。
4.適量增加礦物質的攝取。如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。
5.補充維生素。多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。
6.秋季孕婦一定要少吃刺激性食物。如辣椒、芥末等，否則容易上火。此外，刺激性強的濃茶、咖啡也儘量不要飲用。不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物。
7.少食多餐。避免胃內太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式。有胃口就吃，不用受太多的時間限制。
