不少人對便祕都有種誤解，認爲便祕就是拉不出來而已，充其量多去幾次廁所，多難受一會兒，也不是什麼大不了的事情。便祕的害處很多，其中的七宗罪，每個都暗藏殺機。
第一宗罪：便祕會引起肛腸疾患。當便便在直腸停留時間過長，就會過分發酵，有毒物質不停地刺激直腸，常會引起直腸炎。便便在直腸越積越多，會讓便便越來越大，排出時會擠壓肛管附近的血管，甚至撕裂肛門口的肌肉，引起肛裂、痔瘡等。
第二宗罪：導致胃腸神經功能紊亂。便便久行不下，會引起腹部脹滿、食慾不振、噯氣、口苦、肛門排氣多等。另外，胃腸功能減弱，胃腸內的食物不能正常消化，腸中堆積的食物殘渣時間一長，就會積滯成熱氣上行爲口臭。
第三宗罪：經常性的便祕常會引起潰瘍性結腸炎，結腸會發生潰瘍、穿孔或出血。
第四宗罪：腸內致癌物質長時間不能排出，導致患結腸癌的概率顯著增加，嚴重便祕者甚至可高達10%。
第五宗罪：引發心腦血管疾病。排便時腹壓增加，腹腔內的血管會加強收縮，血壓會瞬間增高。增高的血壓常會誘發心絞痛、心肌梗死、中風（腦出血、腦梗死），很多老人都因爲便祕吃了啞巴虧。
第六宗罪：引起性生活障礙。女性長期便祕導致的直腸疲勞、肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，常會影響性慾，男性的性功能也會受此影響。
第七宗罪：使人心情煩躁、容貌衰老。長期便祕會引起人心情不暢，工作、學習效率下降，而且宿便中的有毒物質會引起慢性中毒，常會使人面色灰暗、面斑增加、皺紋增多。
