專家提醒您，可以吃以下八種水果讓秀髮飄飄：
奇異果
因營養豐富被稱爲“新水果之王”，它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了擁有卓越的抗氧化、抗自由基、抗衰老、抗輻射的本領，它還含有大量的ALA酸，幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。
奇異果每100克果肉裏面所含的維生素C可以到達100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者，想要讓髮質更順滑的女士可以多吃。
楊桃
學名五斂子，因其橫切面呈五角星又稱“星梨”。楊桃水嫩多汁，被稱作V活力精靈，是所有水果中含糖量最高的一種，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B族、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，有助於頭髮回覆天然美態。
楊桃對女士的美容也很有好處。楊桃裏面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分。另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。
無花果
無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。
木瓜
木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以爲頭髮提供多種營養，爲頭髮提供深層潔淨和滋養。
金橘
金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發 色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
柑橘
柑橘甜酸多汁，清香爽口，風味醇厚，營養豐富，深受人們喜愛。柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
