食物多样，除了指食物品种多样外，这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用，如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类，或者还有豆类、奶类等，而不是在同一大类食物如蔬菜类中选择了多种青菜，或者多种的......

过年吃什么好孕妇食谱主食篇饺子团圆佳节餐桌上怎么少得了饺子呢，饺子又名交子或者娇耳，是新旧交替之意，也是秉承上苍之意，是必须要吃的一道大宴美食，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消......

减肥不成功的很大一部分原因，在于生活中有太多减肥陷阱。错误的做法不仅减不了肥，反而可能造成营养不良、骨质疏松、贫血、厌食症甚至肝肾损害等。减肥的目的是让自己更健康，千万不能以损害健康为代价。那么，有哪些常见的......

中国是个糖尿病大国，全国糖尿病总患者超过一亿人，此外还有数以亿计的潜在糖尿病患者。糖尿病发病后，首先要注意正确的生活方便，避免诱发更多的糖尿病并发症。快来和一起来聊聊。其实就是通过药物和饮食来控制血糖，避免血糖......

我们现在吃的米基本上都是精米，这种精细白米吃了会长胖，因此很多美眉为了减肥基本都不怎么吃，但是主食又是必须要吃的，那么该用什么来代替米饭呢？米饭中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在迟到的大米大多经过精......

主食可以影响着一个人的减肥是否能成功，今天小编给大家分享几个有利于减肥的饮食方法，一起来看下。每个女生都希望自己可以拥有性感苗条的身材，但是因为遗传或者体质的差别有的女生就很难瘦下来，或者说瘦下来了也很容易就......

对于很多有慢性胃炎的人来说平时吃食物的时候一定不可以随便选择，不然很有可能会让你慢性胃炎的症状越来越严重，小编建议你在主食上可以选择一些软米饭或者是面包之类的食物，因为这些食物能够帮助促进肠胃蠕动，那么这样就......

现在很多年轻人为了追求苗条身材，平时都选择不吃主食。不少人都认为主食会给人们带来很多的热量和糖分，所以干脆就不吃了。其实长时间不吃主食对身体的危害是很大的，因为主食中会产生许多营养物质，这些物质都有利于身体的......

自助餐，收费固定，随便吃。自助餐攻略在各大网站受到热捧，扶墙进，扶墙出是最高境界。但自助餐到底该怎么吃、吃什么，恐怕很多人并不知道。本报请教专家，教您健康吃自助餐。很多人吃自助餐时的习惯对健康很不利，反而会让人&lsq......

不吃主食可以减肥吗？不吃主食的危害很大，下面小编给大家分享4点不吃主食的危害，一起来看下。我们经常为了自己能够更瘦一点点儿选择不吃主食，米饭和面食被人们称为减肥的大敌。碳水化合物的热量高吃了更容易胖，这个观点已......

1、米饭白米每100克含356大卡的热量，与面包不相上下，但是白米再煮熟后，重量会增加2.1倍，这样一来，100克的米饭所含的热量就是168大卡了。比起面包来说，米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握。比如吃8件寿司就相当于1个人的米......

得了慢性胃炎，时常没胃口，还会泛酸水、肚子胀，十分痛苦。消化科张北平主任指出，中医认为慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节有关。胃病患者日常调养除了要安神静气，不妨试试五道养胃主食：1、白术猪肚粥做法：白术30克，猪肚1只，粳米......

米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最朴实的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得，主食只是用来填饱肚子的，吃不吃都可以。然而，这种行为背后......

一、1岁宝宝的辅食变成主食，奶变成辅食。1岁以内的宝宝，应该以奶/奶制品为主食，每日的奶摄取量应不低于600毫升。米糊稀饭烂面条等则作为辅食，补充宝宝的营养需求。但一岁以上的宝宝，辅食和主食的位置就要对调了，奶退化成辅......

糖尿病人的日常主食和蔬菜应该怎样选择呢？糖尿病人的饮食对控制血糖的重要性，相信大家都是知道的，可以具体应该怎么选择食物好呢？今天，为大家支支招，介绍一下糖尿病人的主食和蔬菜怎么选吧。主食。我们日常生活中主食一般都......

来点什么主食？不吃主食了，减肥！这样的对话，在饭桌上经常能够听见。现在人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食。日本减肥达人桐山秀树就推崇不吃主食瘦身，并以自己不吃淀粉3周减重20公斤的经历出书，在国内不乏追崇其减肥法的粉......

相信很多人都还以为吃主食就一定会变胖，所以在瘦身减肥期间都尽量避免自己吃主食类的食物。实际上，想要减脂其实也是可以放心的吃主食的，只是要慎选你要吃的主食，只要挑选低卡又富有营养的主食类，适量的食用不但不会长胖，还......

不吃米饭一定能瘦吗？答案是不一定，下面跟着小编一起来看下减肥期间吃什么主食可以减肥。不吃米饭，一定瘦答：不吃白米饭的减肥观念，在于大家认为它所含的淀粉质及热量都高，因此有此一说。不过，长期戒食米饭的减重法复胖率高，恢......

近日，何洁参加某节目时透露，自己在90天内减了30斤！她还在现场分享了自己的减肥秘籍：少吃多餐，主食以糙米代替白米，同时每周还有交替进行的拳击、舞蹈和NTC的运动课程。提到糙米，一般减肥的人吃的比较多，但实际上，它的功效可不......

在追求健康的饮食方式时，选择合适的主食至关重要。以下将介绍十种不易导致发胖的主食，它们不仅可以抗饿，还能提供长时间的饱腹感，有助于保持健康的体重。燕麦燕麦是一种富含纤维和蛋白质的主食，能够提供持久的饱腹感，有助于......