讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。在這個講究線條美的時代，養生到底是先要豐胸還是先要性感，它們有分主次嗎？到底你想要的是豐滿的胸部還是要性感的身材呢？如何才能擁有豐滿的身材呢？......一大堆的問題在......

俯卧撐運動A：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體儘量保持一條直線，然後做俯卧撐。這項運動可鍛鍊上臂的肱三頭肌。俯卧撐運動B：運動前的準備姿勢與A相同，只不過為加大鍛鍊的強度，要將雙足架在桌子上......

增風險美國MRC臨牀科學中心教授吉米·貝爾和弗雷明漢心臟研究學會專家調查3300名平均年齡為51歲的志願者，測量這些人的頸圍。結果顯示，男性的平均頸圍為40.5釐米，女性為34.2釐米。頸圍越大，風險越高。男性頸圍每增......

胸部UPUP這個動作能鍛鍊你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。1.跪在地板上，膝蓋着地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯卧撐姿勢。2.呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1......

報考幼稚園老師要看胸部尺寸？越南日前發生離譜的公務人員疏失，12名報考幼稚園老師的女性，因在體檢報告上沒提供胸部尺寸資訊，被取消應考資格。就連負責體檢的醫院也跳出來指責，還有學者痛批越南教育事業缺乏素質、能力雖是......

髮型與體型有着密切的關係，髮型處理得好，對體型能起到揚長避短的作用，反之就會誇大形體缺點，破壞人的整體美。小編推薦：頭髮中分側分深側分哪個適合你？1．高瘦型。該種體型的人容易給人細長、單薄、頭部小的感覺。要彌補這些......

芭蕾起源於意大利，興盛於法國，芭蕾一詞本因是法語ballet的英譯，意為跳或跳舞。芭蕾最初是歐洲的一種羣眾自娛或廣場表演的舞蹈。幾乎每一個人都羨慕練芭蕾的人的修長的身材，羨慕他們保持身材的文雅方式，他們的優雅動作，和他......

肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立，右腿向後退一步，左腿膝蓋稍微彎曲，將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴，掌心相對，雙臂平行向前伸出，然後翻轉，使肘部和手指向外。注......

現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們......

在我們生活中，常常會看到這樣一羣人，他們的個子在人羣中比較顯眼，顴骨很高，脖子、手臂都看起來很瘦，而且帶一點點駝背。體重呢，總是和該身高的底線差不多，尤其在東方人身上很明顯，一般高的不是偏胖就是很瘦，很少見很均勻的人。......

健身球運動是一種非常適合女性的塑身方式。其迷人之處在於能輕鬆地被玩弄於股掌之間，悄無聲息地雕塑着身體的每個部位，讓身體的線條在不知不覺中變得苗條起來。健身球在鍛鍊時也比較安全，符合人體的生理彎曲曲線，不容易出......

練習器械：除了準備一個結實的椅子之外，你還需要一個健身棒。練習前準備：教練建議我們在做這4個動作之前，先進行5分鐘的有氧運動練習，直到肌肉完全放鬆為止。這組練習對於耐力有較高的要求，所以要想充分掌握動作的要領，就一定......

>>>推薦：經期貼身衣物穿的緊警惕不孕婚後三年，雖然沒有采取避孕措施，可是小梅就是不懷孕。小兩口為此傷透了腦筋。小梅的好友小金正好和她相反，號稱美食家的小金從不放過美食的機會，且食量毫無節制。對於生孩子，她常常自詡......

擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但是好身材女人七大標準你知道嗎？一。胸部美醫學美學認為，女性的曲線美是世界上最美的事物。而人體的曲線最重要的是三圍，三圍中第一圍便是胸圍。在人們對美越來越苛刻的今天......

偶像的劇照、生活照顯然已經不能滿足女粉絲們的口味了，近日，當四爺吳奇隆露臀舊照被翻出時，惹的眾女粉絲們無不為其癲狂。這張被粉絲們瘋傳的四爺半裸照是1994年上映的影片《新同居時代》中的劇照。1994年正是小虎隊的風......

英研究指男性欣賞如天后碧昂斯及詹妮弗.洛佩茲型的性感葫蘆身材，能產生如喝酒嗑藥般的愉悦感。中新網2月26日電據台灣東森新聞網26日報道，身材玲瓏有致的性感美女常被男性眼光緊盯不放，然而除了感官上的刺激，這種反應有什......

林志玲完美祕方：豬蹄最近有媒體找來集合演藝圈知名經紀人、製片和導演等娛樂圈專業工作者，票選出2009年的台灣10美，林志玲和桂綸鎂並列后冠。今年已35歲的林志玲帶着大眼袋都能摘取后冠，一定有她獨門的過人之處。我們來一......

下班，上班多走兩站路就能達到很好的效果哦！下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。1.增加你的負重：背揹包（請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山揹包）！在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通......

媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產後瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小祕訣讓新媽媽們越來越美麗。1、快速消除黑眼圈新媽媽照顧寶寶很勞累，稍不注意就有了黑眼圈，可以這樣做：起牀後洗個臉，用雙......

繼童顏熟女水谷雅子之後，日本又出現了一位童顏CEO，不僅從外表無法辨識出實際年齡，她還是第二屆美魔女大賽的冠軍。這位現年45歲的山田佳子以33、23、32的完美叁圍當選為日本美魔女大賽的第二屆冠軍，她目前是一家模特兒經......