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善待乳房的黃金法則
1、經常按摩乳房。按摩時,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。2、養成良好的飲食習慣。多食穀類(全麥)、豆類、蔬菜等低脂高纖食品,多食富含維生素C、鈣......
2023-11-27
秋天怎麼吃才能留住別人的目光
Q:入秋了,能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項?A:在夏天,天氣熱,人的胃口不好,很多人都會吃少了東西,而在秋季,秋高氣爽,所以人的胃口也隨之增大,吃的東西多了,人也容易長胖。其實一個人之所以會肥,是因為每天攝入的總熱......
2023-11-27
吃得苦中苦 不做火星人
氣温升高,便祕困擾老年人。每天早上起牀後大便,是馮老先生十多年來養成的習慣。可上週五,馮老先生在廁所從七點蹲到九點,卻一直沒有完成平日5分鐘就解決的問題。老伴去樓下診所把醫生請到了家裏,醫生帶來幾瓶開塞露讓他試......
2023-11-27
能排毒養顏絕佳食物
荔枝補腎排毒荔枝味甘酸,性温,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促......
2023-11-27
深秋潤燥滋陰 早餐喝粥就行
為此,在進食的調理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生葱等,宜食芝麻、糯米等柔潤食物。古人認為晨起食粥,推陳致新、利膈養胃,生津液,令人一日清爽。所以説,早餐喝碗粥能潤燥滋陰,益於養生。......
2023-11-27
孕前補充葉酸 多吃穀類食物
葉酸,正在孕育寶寶或者計劃孕育寶寶的準媽媽們對它都不會陌生。但是,為什麼要補葉酸?每個準媽媽都需要補葉酸嗎?應該從什麼時候開始補?補到哪個階段、哪種程度?食補吃啥好?相信是很多準媽媽都關注的問題。目前,我國每年出生的......
2023-11-27
換季時節 健康飲食要注意
飲食專家認為,食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。那麼,這個時節吃些什麼對健康最為有利呢?補充熱量,攝取蛋白質冬春換季時節,氣候仍然較寒冷,人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體温。所以,冬春換季時所攝入的熱......
2023-11-27
旅遊疲勞時吃些什麼?
1、維生素:維生素B1、B2和C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。2、喝熱茶:茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克......
2023-11-27
驚!寵物也會富貴病纏身
在京朝動物醫院,記者見到一隻4歲的白色京吧兒,被女主人抱在懷裏來就診。它身長約35釐米,可一秤體重,卻足有19斤多,超出正常標準7至9斤,大夫説:屬於過於肥胖。肥胖使這隻京吧兒長期坐卧,不愛運動,總是伸着舌頭大喘氣。女主人擔......
2023-11-26
養生:7種加劇衰老的食物!
1.煙霧當爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體,經呼吸道吸入肺部,滲透到血液中後,就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者,將煙吸入肺部,尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件,會造成動脈硬化,促人衰老。2.過氧脂質是......
2023-11-27
女人清晨最不應該吃的三種食物
MM請記牢,清晨最不應該吃的三種食物:1、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。2、忌空腹吃菠蘿菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃......
2023-11-27
空腹吃魚就是在浪費蛋白質
不吃含澱粉的食物,空腹食用大量富含蛋白質的食物,蛋白質會白白浪費,也不利於胃腸健康。高蛋白食物並不是牛奶、豆類,而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量礦物質,其餘就是蛋白質和脂肪,蛋白......
2023-11-27
入秋飲食應愛辛棄酸
據劉偉介紹,所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物。因為,中醫講肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋。秋季乾燥、風大、容易上火,少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。秋季飲食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿蔔、香蕉、銀耳、乳品等食......
2023-11-27
提醒:黴變的蘋果不可削後再吃!
孝順的大人經常會給家裏的老人一堆水果,為的是讓來人在家裏想吃水果的時候就能吃上水果。其實如果家中一時吃不完的蘋果,經一段時間後,有些蘋果黴變。這時,老人往往將蘋果腐爛部分削掉,吃未爛部分,這是不妥的。因為,剩下的未......
2023-11-27
警惕:別讓食物拖延醫治
百日咳嗽患兒在飲食上,宜吃清淡又易消化的稀軟食品,宜吃新鮮多汁水果蔬菜,宜吃具有順氣、化痰、宜肺、降逆、止咳作用的食物。忌吃過鹹過酸的食物,忌吃辛辣香燥的物品,忌吃黏糯滋膩的飲食,忌吃煎炸炒烤的食品。百日咳患兒忌......
2023-11-26
食療助你輕鬆排便
(1)首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便乾燥的目的。(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠......
2023-11-27
5種早餐搭配營養價值對比
長期不吃早飯還會不知不覺落下病根。早餐一定要吃,而且要吃得健康(健康食品)。那麼,大家的早餐應該吃什麼呢?下面我們對典型的早餐進行營養分析:麪包+牛奶:比較健康這是大多數人的選擇,既方便又節省時間,而且基本構成都有了......
2023-11-27
真的是“吃血補血”?
血細胞的主要成分就是紅細胞。影響紅細胞生成的主要因素之一就是鐵元素。食物提供的鐵元素有兩種類型:一種是來自於動物性食物的鐵———有機鐵,它容易被人體吸收,不受食物中其他物質的干擾,主要來源是動......
2023-11-27
春季咳嗽有效食療法
氣虛咳嗽發病時可服用胡桃人蔘湯:胡桃肉20克(不去皮),人蔘6克,生薑片3片,加水適量同煎,取汁200毫升,去姜,加冰糖少許。每日1次,睡前温服。痰多或痰中帶血時勿服。風熱咳嗽初病時可試用金銀花衝雞蛋:雞蛋1個,打入碗內;金銀花15克......
2023-11-27
苗條就這麼簡單
1.減肥奶昔減肥奶昔不是減肥和保持身材的久宜之講。但對於那些一天一杯減肥奶昔,對於那些沒有辦法必變飲食習慣來減肥的人來説,還是有效的。減肥奶昔是懶人的瘦身法。2.全麥食物全麥食品有助於減肥、緩解便祕、預防糖尿......
2023-11-27
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