緩解午後疲勞的小妙招1、做些運動午休起來之後感覺整個人四肢無力，這個時候不如站起來伸伸懶腰。中醫認為，伸懶腰可以帶動全身上下的經絡，讓氣血更好的運行起來，這樣也能讓人們快速清醒。此外，午休後起來走兩步也不錯，走路......

一：預熱性想象不要把性愛當成上了牀才做的事，在腦子裏預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀態。讓你的腦子裏先產生新的想法，大腦裏......

運動過後難免會感到疲憊，渾身無力，這是運動後疲勞的表現。那麼如何在運動健身之後消除疲勞呢？8種方法消除運動疲勞1、運動後補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流......

很多上班族白天在電腦前工作，晚上熬夜看球。如此幾乎每天近二十個小時的用眼，眼睛很容易疲勞。外出遊玩的閒暇之時，緊張工作的忙碌之外，想閉眼休息一下，但刺眼的光線總會攪了你的好夢。如果隨身帶個眼罩，就能幫上大忙。每個......

夏天到了，一年中晝長夜短的時候來了。夏天由於人們晚睡早起，相對睡眠不足；另外白天氣温較高汗多，體力消耗過大，在經過一上午的學習和工作之後通常都有疲勞之感。因此，夏天午睡成了很多上班族緩解工作壓力的重要手段之一。如......

現代人們的生活和工作壓力日益增加，疲勞也就成為了大家每天最怕遇到的煩惱，怎麼樣才能抗疲勞，特別是如果我們運動健身後，該怎麼樣才能抵抗身體疲勞，保持完美的身心迎接每一個挑戰呢，下面小編就向大家介紹一下健身如何才能消......

如何午睡讓自己更有精神為什麼午睡之後會感覺身體更疲勞了呢？其實是你沒有選對午睡的方法。專家表示，午睡的時間跟方式會影響到一下午的精神，今天我們就來看看如何午睡才能讓自己更有精神。1、時間上的選擇什麼時候午睡......

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。寶寶的出生給家裏帶來了快樂，也給媽媽帶來了疲憊，產後怎麼緩解疲勞呢？小編給您支小招，快來學學吧！產後怎......

午睡可以説是維持精神的好方法，經過一早上的奮戰，中午吃完飯之後適當的休息可以緩解身體的疲勞，下午的工作才會有動力。但是並不是所有人的午睡都可以將就，不少人的午睡習慣還是要有所講究的，否則可能會對身體不好。年齡或......

雖然説時間擠擠還是有的，但是大多數上班族在下班後哪還有精力拖着快垮掉的身體去運動呢？所以久而久之不少人的身體就出現了亞健康的狀況。如果下班後你只想馬上回家洗洗睡了，那麼就趁着午休在辦公室裏做點小小的鍛鍊，長久......

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。但......

隨着年齡增長，很多男子在性生活過後會出現不同程度的疲勞感，如全身痠軟、嗜睡、乏力等。有的人會很快恢復，有的人則可能要持續幾天。男性在射精時交感神經興奮緊張，射精後副交感神經和脊髓反射神經鬆弛。年輕人副交感神經......

1、反向臂抻拉目標：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上.雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛鍊效果很好，你可以讓動作開放度更高一些.這樣放鬆深度會更好。運......

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面：肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調。神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。由於運......

很多人健身的目的都是為了擁有完美的體形，那麼什麼樣的健身方式才能夠練就臀部肌肉呢?下面小編將為大家一一揭曉。如何有效緩解運動疲勞運動過後身體處於疲勞的狀態，此時運動過後的恢復就顯得尤為重要。很多人往往會忽......

懷孕的女人充滿母性光輝，懷孕的女人是最美的，也是最辛苦的，除了保證自身的健康之外，還要時刻注意肚子裏的寶寶健康，孕期準媽咪會出現各種不適合，比如説孕吐、抽筋等，孕期疲勞是常見的一種情況，那麼準媽咪孕期疲勞怎麼辦？如何應......

長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。而在下午的時候更是容易出現眼睛疲勞，那麼下午出現眼睛疲勞要怎麼緩解？上班族下午眼睛疲勞怎麼辦1、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距......

1.準時起牀，不賴牀不能因為熬夜睡眠少就推遲起牀時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起牀後開窗，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快恢復精神。2.......

生育，是女人一生最艱辛而又最美麗的時刻，女人在愛寶寶的同時愛生活、愛自己，才能從最幸福的孕婦轉變成最幸福的母親。會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，讓新媽媽和寶寶都會贏在新生命的起跑線上。......

夏季來臨，人們普遍會有工作、學習效率降低的感覺，這對充滿競爭社會中拼搏的人來説，無疑會增加精神壓力。同時，這種壓力還會導致腎上腺分泌異常，進而引發血管收縮、血壓升高等一系列疾病。夏季又被人們稱為苦夏。即便身強體......