孕期食譜菠菜煎餅原料：菠菜100克、雞蛋1個、麪粉半杯、鹽適量、胡椒粉少量、糖少量、油做法：步驟1：將菠菜去根清洗乾淨。步驟2：將菠菜放入沸水中焯一下，撈出瀝乾。步驟3：將焯過的菠菜放入攪拌機中。步驟4：加入一杯的水攪拌成......

孕期食譜西芹百合炒蝦仁原料：蝦仁1小碗、百合(幹)1小碗、西芹1把、食鹽適量、澱粉少許、葱油適量。做法：步驟1：將百合幹温水泡發至呈鮮百合狀，清水洗淨備用;西芹洗淨瀝水抽老筋，用刀背輕拍後切段備用。步驟2：將處理後的蝦仁......

孕期食譜小布沙拉原料：雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法：步驟1：西蘭花洗淨、切碎。步驟2：放入鍋中焯熟。步驟3：把雞蛋煮熟，隨意的切成小塊。步驟4：杯子裏先放一點酸奶。步驟5：再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6：依次鋪......

孕期食譜黃花菜排骨湯原料：黃花菜100克、豬小排適量、棗(幹)適量、食鹽適量、葱1段、姜適量。做法：步驟1：黃花菜洗淨，去掉頂部老根，泡發。步驟2：排骨剁成約兩指寬的段，洗淨後，冷水下鍋，煮出血沫後關火。步驟3：用熱水把排骨上的......

孕期食譜海鮮濃湯原料：豆腐1/4盒、雞蛋1個、鮮蝦5只、鮮貝6個、鮮魷魚頭1個、香菜1根、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水澱粉4湯匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法：步驟1：北豆腐......

孕期食譜花型螺絲面原料：螺旋麪200克、水100克、胡蘿蔔一根、豬肉適量、黃花菜、香菇、青菜、鹽、生抽、姜、香油適量做法：步驟1：香菇要提前泡發。步驟2：胡蘿蔔洗淨切段。用小刀將蘿蔔段刻成花形，切出胡蘿蔔花兒。步驟3：先......

孕期食譜蛋黃南瓜小米粥原料：雞蛋1個、南瓜50克、小米50克做法：步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋。步驟2：粥快煮好時，將南瓜洗淨，去皮切小塊。步驟步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。步驟4：將蛋黃搗碎和南......

孕期食譜蘆筍炒蝦仁原料：蘆筍適量、鮮蝦200克、鹽少許。做法：步驟1：將蘆筍洗乾淨，切成段。步驟2：鮮蝦洗淨去頭去殼留尾，去除蝦線。步驟3：加鹽略醃。步驟4：起鍋熱油，把蝦仁放入大火快速翻炒至蝦仁變色。步驟5：加入蘆筍翻炒至熟。......

孕期食譜煎蛋水果沙拉原料：雞蛋1個、草莓50克、黃瓜1根、千島醬適量做法：步驟1：草莓切片。步驟2：黃瓜切片。步驟3：平底鍋中放少許油，磕入一粒雞蛋，蛋黃用鍋鏟劃破，兩面煎熟。步驟4：煎好的荷包蛋切成小塊。步驟5：將所有原料混合，......

孕期食譜苦瓜黃豆排骨湯原料：豬大排適量、黃豆適量、胡蘿蔔1根、苦瓜1根、食鹽少許、姜(老)適量做法：步驟1：黃豆提前浸泡3小時，以縮短熬煮時間。步驟2：排骨斬小塊，冷水下鍋，水沸後，去血沫，撈出備用，即飛水。步驟3：苦瓜去瓤，切方塊......

孕期食譜紅豆雙皮奶原料：牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺、香草精適量做法：步驟1：取一隻雞蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打勻。步驟2：牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜，大火上鍋蒸10分鐘後，取下保鮮膜，靜置放至温涼，這時，牛奶上會結......

孕期食譜鮮蝦小餛飩原料：豬肉餡150克、蝦仁100克、薑末3克、生抽5毫升、老抽2毫升、胡椒粉少許、蠔油10毫升、鹽2克、葱末5克、香油毫升、餛飩皮200克、水30毫升、菠菜100克、雞蛋1個、碗汁：紫菜少許、蝦皮少許、香油5......

孕期食譜醬香馬蹄原料：荸薺200克、洋葱半個、五花肉100克、色拉油適量、食鹽少許、生抽2毫升、白糖適量做法：步驟1：馬蹄去皮。步驟2：焯水備用。步驟3：五花肉切丁，洋葱切絲。步驟4：肉丁入油鍋煸出香味，倒入洋葱絲翻炒出香味，倒......

圖片來源：豆果美食孕期食譜墨魚卷燴雜蔬原料：墨魚200克、蘆筍100克、紅椒1個、黃椒1個、食鹽適量、姜適量、白胡椒適量、橄欖油適量。做法：步驟1：將蘆筍尖斜切成段，紅，黃椒切成三角形片狀，姜切絲備用。步驟2：整塊墨魚洗淨，快刀......

孕期食譜酸奶火龍果沙拉原料：火龍果1個、玉米粒適量、酸奶適量做法：步驟1：把火龍果橫剖成兩邊，挖出果肉，切丁。步驟2：玉米洗乾淨，煮熟。步驟3：過冷水(礦泉水或純淨水)，撈出來，瀝乾水。步驟4：把玉米和火龍果丁混合，倒上酸奶，拌勻。......

孕期食譜小女王蘋果肉餅三明治原料：豬肉餅適量、切皮白吐司適量、洋葱1個、蘋果1個做法：步驟1：豬肉餅放入煎鍋，加熱煎熟。步驟2：在烘烤好的麪包上放入洋葱碎，蓋上肉餅。步驟3：麪包用吐司爐加熱微焦。用刀修剪出小女王的頭髮......

孕期食譜開胃蛋包飯原料：米飯1小碗、雞蛋3個、洋葱1小塊、豌豆適量、蝦仁3-4只、胡蘿蔔1小塊、鹽少許、白胡椒粉少許、番茄醬15-30毫升、水澱粉(15毫升的清水+5毫升的幹澱粉)。做法：步驟1：準備好新鮮豌豆、洋葱末、胡蘿......

孕期食譜哈蜜瓜百合湯的做法材料：哈蜜瓜半個，瘦肉一斤左右，百合8—15瓣，陳皮3—6片，鹽適量。做法：1.將哈蜜瓜洗淨去皮，去籽然後切成小塊。2.瘦肉洗淨切塊，去水備用。把百合掰成小瓣然後把百合沖洗乾淨。3.用碗倒一......

孕期食譜清蒸魚餅原料：魚肉300克、雞蛋(黃)1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量做法：步驟1：草魚半條，剔骨去刺，從中半切後橫刀除去魚皮，切成正方小丁。步驟2：魚丁放入攪拌機中，加入一個蛋黃，少量薑末，攪打成魚泥。步驟3：將打好......

圖片來源：百度百科孕期食譜南瓜糊原料：南瓜150克、母乳或配方奶250毫升，雞蛋1個做法：步驟1：南瓜洗淨切塊。步驟2：把南瓜放鍋內蒸熟。步驟3：加入蛋黃。步驟4：加入母乳或配方奶，然後煮熟即可。步驟5：把煮好的粥裝碗。營養價值：南瓜......