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相關睡眠的男士精選
自測:你的睡眠狀況如何?
對於以下列出的問題,如果在過去一個月內每星期至少發生三次在您身上,就請您圈點相應的自我評估結果。一、入睡時間(關燈後到睡着的時間)0:沒問題1:輕微延遲2:顯著延遲3:延遲嚴重或沒有睡覺二、比期望的時間早醒0:沒問題1:輕微提......
2023-11-27
請及時給健康“充充電”
專家認為,臨牀上常將上牀1小時後仍不能入睡,或者整夜睡眠時間不足5小時,其間多次醒轉,起牀後出現疲乏、頭疼、頭暈等不適症狀,且持續時間較長,影響了工作和生活的狀況診斷為失眠症。在城市生活中,造成市民失眠的因素很多,如養......
2023-11-26
哪幾種睡姿對小寶寶的睡眠有幫助
>>>更多精彩:小兒發燒了媽咪要正確用藥嬰兒趴睡時會睡得比較好,也睡得比較久,這是個不爭的事實,連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。為什麼寶寶趴睡時會睡得比較好?因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識,觀察一下......
2023-11-26
白領健康問題集中在飲食睡眠(圖)
由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱,該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律,每天感覺比較疲倦;百分之二十三點七不能保證吃早餐;超過五分之一經常吃快餐......
2023-11-26
如何走出失眠困境
前言:我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的,我們一般需要有6個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。現......
2023-11-26
中醫提高睡眠質量的法寶
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上牀,在子時進入最佳睡眠狀態。因為按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為合陰,是一天中陰氣最重的時候,陰主......
2023-11-26
簡單易行的睡前腿部保健操
睡前消除浮腫STEP1.平躺在牀上,抬起雙腿與身體成90度,壓腳背,把腳尖指向天花板,雙手打開與肩部同高。STEP2.雙腳做交叉動作,反覆6次。STEP3.雙腳打開,腳背下壓,感覺大腿內側被拉緊。STEP4.雙腳併攏,勾腳,然後回到STEP1。特色功......
2023-11-26
支招:老年人改善睡眠質量
選擇卧具老年人易生骨關節疾患,應避免睡棕繩牀,以木板牀為宜。上墊牀褥,宜柔軟、平坦、厚薄適中,過厚易引起虛熱內生,過薄則易受寒氣外襲,都令人夜寐不安。被子、牀單、枕頭均須,使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性,如木棉枕、稻......
2023-11-26
根據寶寶性格對症教養
通常將氣質類型分為4種:難養型、易養型、中間型、啟動緩慢型。易養型寶寶在睡眠、進食、大小便等問題上容易養成規律,易接受新事物和陌生人,見人就笑,對人友好,主動大方,情緒多為積極性,反應中等,適應快,較易撫養,將來不易出現......
2023-11-26
寶寶睡眠有那些不宜?
·環境不宜過分安靜孩子一般在3~4個月時就開始自覺地培養抗干擾的調節能力了。然而研究表明,約有30%的嬰兒並沒有學會抗干擾——他們往往一有風吹草動便難以入睡,或在熟睡中被驚醒。其實,嬰兒自會在自然......
2023-11-26
寶寶出現“脱水熱”的原因
夏季嬰兒為什麼會出現脱水熱呢?這是因為水是人體組織的主要組成部分,新生兒體重的80%是水,嬰兒體重的70%是水。人體維持生命活動的各種物質的代謝,都需要水的參加。比如,食物的消化、吸收要靠各種消化液、消化酶,它們的產生都......
2023-11-26
小兒短期厭食的原因是什麼?
(1)環境改變能引起短期厭食進食和環境有着密切的關係。這類例子很多,如幼兒剛剛入托,或家長帶孩子到一個陌生人家,因為環境反差太大,小兒一時難以接受,所以多數孩子食慾大減,不想吃飯。(2)心理因素能引起短期厭食學生在考試......
2023-11-26
三“不戴”讓女人睡的更香
為了女性健康,從今天開始,如果你是喜歡穿着內衣或者戴着其他首飾睡覺的可的注意了哦。請喜歡在睡前全副武裝的你一定得改掉這個習慣了哦。戴手錶睡覺有的人c戴着手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為......
2023-11-27
壞習慣會影響老人睡眠質量
1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將,甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天睏倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後,洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播,是最好......
2023-11-27
寶寶出牙的表現及應注意的事項
牙萌出時對三叉神經的刺激,引起唾液分泌量的增加,但此時小兒還沒有吞嚥大量唾液的習慣,口腔又淺,唾液往往流到口外來。表現為小兒易流口水。少數嬰兒初次出牙時有短期的睡眠不實,食慾減退,體温微升,吵鬧等。口腔內可見牙齦局......
2023-11-26
寶寶的睡眠姿勢不宜只用一種
仰卧睡姿一般中國的父母都習慣於讓嬰兒採用仰卧的睡姿,仰卧時便於父母直接觀察嬰兒臉部的表情,寶寶的四肢能夠自由地活動。但是仰卧時寶寶容易發生嘔吐,由胃反流到食道的食物吐出後,會聚積在寶寶的咽喉處,不易由口排出,較易......
2023-11-26
不同年齡的BB 睡眠時間不同
英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。他發現,睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如,睡眠不足會增加飢餓激素;而疲勞也是影響體重的重要因素。畢......
2023-11-26
療養咽喉部異感症有妙招
若一個人靜下來,這種不舒服的感覺越想越厲害,吞口水時尤其明顯,吃飯時反倒好些。這是因為咽食物時,食物團可以將會厭壓下去,而咽口水時,因口水輕,則壓不下會厭,就會覺得越咽越彆扭,所以儘量不要做吞口水的動作。要相信醫生,生活......
2023-11-26
體質虛寒者 不宜睡“水牀”
醒來頭頸不舒服近日,張小姐在家附近的超市裏買了一隻水枕。她告訴記者:以前只在電視上看到外國人使用,現在我們這裏也有賣了,挺時尚、挺新鮮的,而且又不貴!然而,這隻水枕並沒有讓張小姐享受到期望中的舒適。我晚上有開空調......
2023-11-26
孩子單獨睡眠的年齡
分牀對孩子來説到底好在哪裏?抒展的空間孩子在一天天長大,睡眠時所需要的空間也越來越大。擁擠的狀態對於習慣於擁擠的孩子來説也許入睡會容易,但卻不利於她整個睡眠過程中的抒展。清新的空氣睡眠時,人的大腦和整個身體......
2023-11-26
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