整體色彩搭配卧室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作為基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾，可以根據......

睡覺也是修煉？這大概最適宜忙碌的都市人，趕緊隆重推出。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。當然了，還能順......

很多女性害怕皮膚衰老，過早地出現細紋和魚尾紋，不惜買來貴重的化粧品經常使用，以求皮膚的細膩滋潤。但她們卻忘記了睡眠對肌膚的重要作用，它的作用是任何一種化粧品都不能替代的。失眠是導致皮膚衰老的催化劑，它會使皮膚失......

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利於恢復疲勞;內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，有利於生長髮育和大腦成熟。剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處於睡眠狀態，隨着年齡的增長，逐漸會減少睡眠......

老人早餐不宜不宜硬：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則效果更佳......

1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好......

研究表明，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。所有數據都顯示，睡得太少或睡得太多都不好。最新調查結果顯示，人的睡眠時間每晚少於６小時或多於９小時都會對身體健康產生不利影響，更容易引起肥胖、吸煙以及其他健康問題。這項......

老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。老年人睡不着，也有很多是由於阻塞性呼吸暫停帶來的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的，而老年人絕大部分是由於年老體衰後咽喉部肌肉鬆弛，舌根後......

當睏倦的時候自己不妨做一下。年輕愛美的女士常做這套面部按摩還有瘦臉的作用：a.兩手拇指按住耳垂下方和麪部交接的地方，兩手同時沿下頜的稜線按揉，左手順時針方向，右手配合，輕重度以略感到酸脹為宜，一直揉至下巴。最後以一......

兩個朋友早上閒聊，甲説：哎呀，昨晚我睡的真是好，一晚上睡了七八覺！乙沮喪地回答：我不如你，一晚上才睡了一覺。誰的睡眠質量好，不言自明。的確，隨着生活節奏加快，失眠成為許多現代都市人的共性病。不少患者採用各種方法而不得其效......

1：正確用藥對痛經不能一味的忍耐，應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥，只能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反覆，而長期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!2：勞逸結合經期要保證充足的睡眠，可照常工......

一、預防氣候突變。秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峯期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患......

研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡2個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質......

>>>更多精彩：小兒發燒了媽咪要正確用藥嬰兒趴睡時會睡得比較好，也睡得比較久，這是個不爭的事實，連支持嬰兒仰睡的人都不得不承認這一點。為什麼寶寶趴睡時會睡得比較好？因為嬰兒比較有安全感。我覺得這是基本常識，觀察一下......

1.桂圓肉15～30克，加適量白糖(糖尿病患者則不需加)，煎後飲用，可益血安神。2.蓮子(帶蓮心)30個，開水煎好，加少許鹽。每晚睡前服用，可安神補氣。此外，還可取蓮子青心1～2克，用開水沖泡代茶飲。3.每天吃30克葵花子，對安定情緒、防止衰......

1.家屬如何配合醫生幫助患者康復?當自己的親人患有乳腺癌時，作為家屬可能比患者本人更痛苦，一方面擔心治療效果，要尋找最好的醫院給患者治病;一方面還要承擔所有的家庭重擔，又不敢在患者面前流露痛苦之情，承受着巨大的心理......

小明從小聰明可愛，但就是不長個兒。父母開始還想，自己的個子都不矮，可能是每個孩子早長晚長不一樣，可轉眼子明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個頭，而子明還不見猛長。醫院內分泌科馮文煥副主任醫師仔細詢問了子明的生活和生......

選擇卧具老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩牀，以木板牀為宜。上墊牀褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、牀單、枕頭均須，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻......

(1)環境改變能引起短期厭食進食和環境有着密切的關係。這類例子很多，如幼兒剛剛入托，或家長帶孩子到一個陌生人家，因為環境反差太大，小兒一時難以接受，所以多數孩子食慾大減，不想吃飯。(2)心理因素能引起短期厭食學生在考試......

由中國醫師協會、中國醫院協會、北京市健康保障協會、慈銘體檢集團聯合發佈的《中國城市白領健康白皮書》稱，該白領人羣中有八成飲食睡眠不規律，每天感覺比較疲倦；百分之二十三點七不能保證吃早餐；超過五分之一經常吃快餐......