寶寶出生後,母乳餵養的寶寶6個月大開始嘗試吃輔食,混合餵養的寶寶4個月就需要添加輔食了。寶寶開始吃輔食,這無疑讓很多媽媽感到驚喜和迷茫。這麼大的孩子能吃能什麼呢?今天我們先來看看寶寶6個月大以後吃輔食應該吃些什麼,怎麼做輔食。
食材最好選用不增加寶寶腸胃負擔,易於消化的食材,並且這些食材一定要低致敏。建議6個月大的寶寶可以吃以下食材。
1、奶
母乳和奶粉還要是6個月大寶寶的主要營養來源。母乳和奶粉都要做到按需餵養最好。
2、適合的水果
蘋果、杏、芒果、油桃、母國、梨、李子、南瓜,都是不錯的選擇。
3、適合的蔬菜
這個時候寶寶可以吃煮熟搗爛的蔬菜了。比如胡蘿蔔、甘薯、南瓜、土豆等。
4、穀物和豆類
大米、燕麥、大麥都可以為寶寶提供必須要的營養,還可以預防寶寶便祕。
5、肉
這時候可以吃一些魚、肌肉等。但是記得一定要挑乾淨骨頭。
早餐輔食推薦
1、杏仁泥
材料:杏幹少許,2杯蘋果汁/梨汁。
做法:先把杏幹放入開水鍋小火煮15分鐘,然後乘出來,放入攪拌器,加入果汁攪拌。可以用果汁多少來調和寶寶喜歡的濃稠度。
2、蘋果醬
材料:蘋果1個、水適量。
做法:先把蘋果洗淨去皮,然後切片,放入鍋中煮(水要沒過所有蘋果片)。待煮熟後撈出搗碎,加入少許清水。
午餐輔食推薦
3、米粥
材料:大米少許、水適量、配方奶粉/母乳。
做法:先把大米洗淨,放入鍋中煮爛。將米撈出,搗爛後加入衝好的奶粉或者母乳。
4、大麥蘋果粥
材料:大麥少許、蘋果一個切塊、衝好的奶粉/母乳、清水。
做法:水燒開後,放入大麥,温火煮10分鐘,加入切好的蘋果塊,再小火煮2分鐘後撈出。放入攪拌器中打碎。
晚餐輔食
5、南瓜泥
材料:南瓜一個(去子),清水,衝好的奶粉/母乳。
做法:先把南瓜洗淨去籽,放入烤盤中排出水分。然後把烤箱温度設置在200度,烘烤40分鐘。將南瓜取出,放入攪拌器打碎,加入充好的奶粉。
6、胡蘿蔔泥
材料:胡蘿蔔。
做法:將胡蘿蔔洗淨、切片、放入蒸鍋中,知道胡蘿蔔變軟後取出,放入攪拌器打碎成泥糊狀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)