嬰幼兒每日需要多少鎂
嬰幼兒生長髮育迅速，代謝旺盛，因此必須保證充足的微量元素及礦物質才能滿足其生長髮育的需要。鎂是人體生化代謝過程中必不可少的元素。嬰幼兒的血鎂含量雖然很少，但對維護中樞神經系統的功能，抑制神經、肌肉的興奮性，保障心肌功能正常收縮等都起着十分重要的作用。嬰幼兒時期每天需要攝入30-70毫克的鎂。
鎂元素的作用
鎂參與體內所有能量代謝，激活和催化300多個酶系統，包括葡萄糖的利用，脂肪、蛋白質和核酸合成等。它還有助於保持細胞內鉀的穩定，維持心肌、神經、肌肉的正常功能和骨骼健康。
鎂的主要來源
鎂元素含量豐富的食物主要有綠色蔬菜、芝麻、苦扁豆、黃豆、豌豆、蠶豆、玉米、堅果類、紫菜、花生、海帶、燕麥、葡萄、香蕉、檸檬、橘子、松子、榛子、西瓜子等。
嬰幼兒缺乏鎂的症狀表現
寶寶缺乏鎂元素會發生低鎂驚厥症，症狀上與低鈣驚厥形似。輕微症狀僅表現為寶寶眼角、口角和麪肌抽動，家長一般不能發現這些症狀。典型發作症狀表現為寶寶四肢強直性抽搐，也有的寶寶是雙眼凝視，伴隨陣發性屏氣，或陣發性呼吸停止，伴下肢強直。還有的寶寶可能是一側面肌及肌體抽動或者交替發生。發作期寶寶還會有膚色青紫、出汗、發熱等着症狀。
温馨提醒：低鎂症主要發生在人工餵養的寶寶身上。母乳中磷和鎂的比例合理，母乳餵養可以避免嬰兒低鎂症。不過要注意這些情況會導致鎂的丟失：精細食品在加工過程中會損失較多的鎂；動物食品中含有豐富的磷及磷化物，會阻礙鎂的吸收；寶寶偏食，不愛吃綠色蔬菜，也會導致鎂元素攝入量不足。所以為保證從食物中攝取到足夠的鎂，以下幾點必須充分重視：1.不以軟水代替硬水。2.節制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物。3.低鹽飲食，每日吃鹽6克以下。4.飲食中經常補充一些粗糧，如玉米、麥片、黑麪包等。5.每餐多吃些綠色蔬菜，有條件者空腹喝鮮菜汁則更佳。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
