孕期便祕時需忌：
第一，慎用瀉藥
當準媽媽們在孕期產生便祕症狀時，一定記住不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。
第二，補鈣不宜過多
媽媽們在孕期普遍認為要多補鈣，殊不知補鈣太多會導致孕期便祕症狀。這裏的原理是，鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得乾結。一次吃進去的鈣越多，吸收率就越低，通過糞便排出的鈣就越多，大便就會變得越乾結。
第三，不宜躺卧過多
準媽媽們在懷孕期間整天坐着或躺着，日常活動量很少，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便祕的發生。
第四，忌忍着不排便
準媽媽們一旦開始產生孕期便祕症狀，就更不想去痛苦地如廁，切忌不要這麼做。也就是説，準媽媽們一定要一有便意就去廁所排便。糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。
第五，不宜過多食用高蛋白食物
懷孕期間家人們會為孕婦準備大量高蛋白、高脂肪的食物來補充營養，而忽視蔬菜的攝入，這就導致胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑，從而導致孕期便祕症狀的發生。
第六，忌食刺激性食物
刺激性較強的香辛調料會更容易引起孕期便祕的發生，如胡椒、辣椒、芥末、生薑這類食物，準媽媽們一定要避免食用。
孕期便祕時宜做：
第一，多吃蔬菜水果
多吃綠葉根莖蔬菜、谷薯類食物，以及富含粗纖維素的瓜果，這些食物可以幫助有孕期便祕症狀的準媽媽們促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助排便。
第二，多飲水
起牀後飲用一杯淡鹽水，喝些果蔬汁或蜂蜜水，可以緩解腸道內乾燥的環境，有助於排便。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
第三，保持適量的運動
每天做一些運動，如户外散步等，這是準媽媽們可以每天堅持的合適項目，不但利於排便，還可以舒緩身心，增強體質。
第四，保持身心愉快
準媽媽們不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕。合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度非常重要。
第五，養成定時排便的好習慣。
第六，如孕期便祕症狀嚴重，建議及早就醫診療。
便祕雖不是病，但也需要引起重視，特別是孕期便祕症狀，容易引發多種不良後果，準媽媽們一定要記住在便祕發生時所需做的忌與宜，防治便祕就不是難事。祝準媽媽們天天健康快樂，孕育出可愛的寶寶！
