男人腎虛怎麼辦?會吃就夠了。民以食為天，男人只要會吃，不僅可以吃得好，還能吃得很健康，今天小編就為大家幾種調養男性腎虛的家常菜，希望對大家有幫助。
男人腎虛如何食療
1、黑豆桂圓粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
2、山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
3、首烏大棗粥：偏養腎陽，取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每週3～4次。
4、栗子粥：偏養腎氣，取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗淨，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每週3～4餐。
5、淮山枸杞粥：偏養腎陰，取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每週3～4餐。
6、韭菜炒鮮蝦：偏養腎陽取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大葱、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨，切段;鮮蝦洗淨;葱切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大葱，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每週2～3餐，連用2～3周。
腎虛不能吃什麼
1、忌吃油膩難消化食物。如大肥肉，大肥肉屬於特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬於質量比較差的油，對人體極為有害，建議適當的少食用一些。
2、忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物。
3、忌吃高鹽食物。如醃製蔬菜，屬於高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害，建議每人日攝入食鹽量4克以下，其他嚴重疾病尤其注意。
男人要是腎虛，千萬不能任由其發展下去，這樣你可能就再也找不回男人的雄風了，先管住你自己的嘴巴，腎虛並不是一件解決不了的事情。
