對於打鼾,患者要注意有些藥物如安眠藥、抗組織胺藥,可鬆弛肌肉,應儘量避免服用;手術後的患者要注意以軟食為主,勿食過燙的食物,避免劇烈活動。日常保健還要注意:
保健方法
1、打鼾嚴重者,牀墊不應太軟,最好睡硬板牀。
2、先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
3、枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬為宜。
4、習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋,入睡時,將一個網球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰卧入睡,從而有效地防止打鼾。
5、睡前取9釐米長葱白3根放在嘴裏生嚼。
6、要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉鬆弛,導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導致氣道不暢。