相信對於胸肌的最終輪廓，大家在鍛鍊之前都是規劃好了，比如方形、圓形的。今日為何要講這個胸肌輪廓呢？那是因為很多人練出來的效果似乎與規劃有差距，然後原因竟然不是鍛煉出錯了！
或許你覺得不可思議的，但這就是現實，肌肉成型還有不能靠鍛鍊來實現的，不要太自信，在基因面前，你就是鍛鍊在強悍也難！比如對於想要方形胸肌的小夥伴，如果你的基因不能滿足的話，那好好發展圓形胸肌吧！
不要覺得這是一個謬論，這是很多健身過後的經驗教訓。當然追求什麼樣的胸肌根本上意義不大，只要能夠鍛鍊到身體，個人覺得那就是好事，你們覺得呢？
當然不能把所以的因素歸咎到基因上面，也有些人就是鍛煉出錯了才導致胸肌沒有練出最終的形狀，儘管基因是決定性的因素，但是不要給那些鍛鍊錯的人理由，鍛鍊不到位才是他們的原因。那麼你知道哪些方面可能讓這些人鍛鍊不成想要的胸肌形狀呢？
首先，要考慮是自身的短板，大體上可以將胸肌分成上、中、下以及中縫這幾種，而對有些人而言，他們就是敗在這裏，有些人就是胸肌上部薄弱或者胸肌中縫薄弱，這樣就導致鍛鍊到位，但是肌肉發展起來相對慢很多，這樣整個胸肌就非常不協調，那麼想要成型就更加不可能了！
然後就是在鍛鍊方法上面的選擇要正確，比如可能上斜卧推是對上部有作用的，下斜是對下部有作用的，而中縫是需要拉力器夾胸來實現，這樣的話，針對性的進行就可以更好幫助塑形，但你不要反着練，這樣那就更加尷尬了，因此選擇上面，不能盲目，要根據實際的需求來進行胸肌的鍛鍊。
你在開始絕望嗎？不，其實還可以補救的，想要塑形胸肌還是有辦法的，既然改變不了基因，那就從其他方面下手，比如體脂或者均衡發展。
體脂因素：如果你的鍛鍊達到一定程度的話，感覺一側很雄厚，但是體脂似乎偏高了，這樣的話，你可以選擇減體脂率來實現整個胸肌協調性從而令整個胸肌形狀更加好看，相信這樣也能讓你胸肌加分不少！
均衡發展：這個就更加簡單，那就是努力全面的鍛鍊整個胸肌，不要傻傻的只是鍛鍊某一個部位，然後一成不變，適當等着其他部分鍛鍊上來，這樣照着鏡子看得時候不會心情不好導致影響鍛鍊的結果，當然也能適時的進行調整從而令胸肌能夠全面的發展，是不是很靠譜！
總之，似乎胸肌的成型要看重基因，但是辦法是想出來，是實踐出來的，只要先把胸肌練厚，練發達起來，那樣的話，要想讓胸肌變成其他的形狀，也可以做出科學的調整，不能 塑形胸肌，結果胸肌在哪呢！！！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
