65岁以上老人摔倒成伤害死亡首因

每年老人跌倒的发生率约为15～40%，并随着年龄增加而升高，摔倒造成死亡的案例也越来越多，下面就跟着小编一起来了解下吧。

专家介绍，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。根据北京市疾控中心在东城、西城、朝阳、通州16个社区，对4700余名老年人开展跌倒风险和跌倒发生情况调查显示，老年人在过去1年内平均每人跌倒1.4次左右，跌倒发生率为15.5%。其中男性跌倒发生率为12.5%，女性跌倒发生率为17.5%。从跌倒地点上看，老年人62%的跌倒发生在小区内，公共场所和居家的卧室、卫生间是老年人跌倒多发地点。

如何预防老人跌倒

1、常设夜灯。老年人的视力渐渐退化，对光线的调节能力不如当年。所以，在年长者的活动范围内保持明亮的光线，是预防跌倒的第一步。另外，老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯，避免被障碍物绊倒，电灯开关处也要有足够的识别亮度(例如开关内部有微小的光源、黏贴夜间发光的贴纸)。

2、贴心的浴室。浴室是最容易湿滑的地点，也是预防老人跌倒的重点。最好不要使用浴缸，因为浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。若已经安装，就一定要在旁边加装稳固的扶手，并在浴缸内外做好

3、防滑的装置。建议在淋浴间及洗手台摆放不积水又防滑的椅子，方便长辈站累了时坐下来休息。

4、地座椅不能软。太低、太软的椅子和沙发并不适合老年人，因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作，最好有扶手的设计。为了减轻跌倒时的伤害，可以在家具的尖锐处加上防撞条。

5、合身的衣着。太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒的风险。为家中长辈选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子，就像为他的每一个步伐都加了保险。

6、安全的用药。有些药物可能会引起头昏眼花的副作用，增加跌倒的风险，例如降血压药、镇静剂、安眠药、利尿剂、感冒药等。应检查家中老人的用药，与医生讨论考虑停止不必要的药物。

7、增强腿力的运动。平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。研究证实，练习太极拳能有效预防老人跌倒。