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如何让你的双下巴不见了
对于双下巴,在日常生活中,我们可以学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,以延缓容貌衰老的进程,预防双下巴的产生。在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个......
2023-11-27
怎样练成性感翘臀?
1.四肢着地热身双腿跪在地上,用前臂支撑身体(四肢朝地)。左手手掌打开放在地面上,手指朝外,手臂伸直。向后伸左腿(右膝盖支撑),然后向前收回到左肘部位。一组30个动作,左右腿交换进行。TIPS:加快节奏。这个动作表面上看起来很简单,但做起......
2023-11-27
7大饮食法宝造就完美胸部
想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。此外,多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪,少吃肉食,多吃含纤维素丰富......
2023-11-27
用西瓜吃出好身材
原料:西瓜皮蒜茸鸡精白糖盐香油做法:1)西瓜皮上留少许红瓤,削去西瓜绿色的硬皮后,切成小块。2)将西瓜皮加入蒜茸,鸡精,白糖,盐和香油,搅拌均匀后就可以了。Tips:1)一定要留一下红瓤哈,这样比较漂亮滴!2)传说中,这道菜是润肤美容佳品,不但可以减......
2023-11-27
瘦身食谱:5天瘦到你尖叫!
第一天——结束周末水肿,打造一周新气象早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗......
2023-11-27
减肥必知的10大饮食法则
1、天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良,补充人体所需蛋白质,又可以预防营养过剩,不像吃肉那样会增加胆固醇。其中,大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。2、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、......
2023-11-27
"雷人"日本手淫减肥法
目前,日本一位名叫HideoYamanaka的医师提出一种男性手淫减肥法,并承诺这种减肥方法会取得一定的效果,如果坚持这种手淫减肥法,肥胖男性的体重会明显下降,他们可以再次穿上昔日的牛仔裤,在漂亮姑娘面前变得更加自信十足。这......
2023-11-27
夏季身体排毒计划
肺脏肺脏是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将多约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然,肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。援助方案:空气清新的......
2023-11-27
哑铃造就迷人美人肩
准备工具:哑铃预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。步骤1:一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。步骤2:吸气时,将双手放下,回到预备动作。实行方法:每做10下后,休息一会......
2023-11-27
哪些人群适合针灸减肥?
肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症,达到减肥的目的,而对于生理性肥胖者,针灸减肥法基本无效。一些肥胖者是由于胃酸分泌过多,因而饥饿感强烈,一直都有想吃东西的冲动,这类肥胖者......
2023-11-27
只要健康不要胖妙招
现代人饮食充足、营养足够,但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞,以致成人肥胖,甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康不要胖,便是现代人必备的常识,有如下12妙招:1.以米饭等五谷类为主食:吃......
2023-11-27
肥胖人要警惕脂肪肝
这是为什么呢?原来,正常肝脏只含有少量的脂肪,约占4%-7%,其中一半为中性脂肪(甘油三酯),其余为卵磷脂和少量胆固醇,肝脏是中性脂肪合成和利用的主要器官,不是贮存脂肪的场所。肝脏不断将进入肝内的脂肪酸含成甘油三酯,新合成的甘油......
2023-11-27
美体细腰运动
一.消除小腹赘肉的运动1、仰躺着,臀部紧缩,两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢,双手枕在脑后。3、边吐气,双腿边往上抬至离地5厘米高,并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展之后,吸气,憋住,直到憋不住时,恢......
2023-11-27
新型减肥法 气味减肥法
和大多数减肥人士一样,现年34岁的会计师温迪·巴塞特几乎尝试过所有的药物,然而一直以来都是收效甚微。不过,新近上市的气味调料Sensa却给巴赛特带来了意外的惊喜。食用四个月后,她的体重下降了整整30磅。据介绍,Sen......
2023-11-27
夏天3招美食瘦身法
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉4、早餐正常吃......
2023-11-27
雪式气功健康瘦身疗法
病态性肥胖症病人因体重问题和疾病的问题不易过激、过猛的运动。从这一角度来讲气功是最理想的运动方法。不但如此,气功有调节内脏的活动量、促进人体新陈代谢、排出体内之邪气,吸入体内于新气,吐故纳新,养血养神从而达到......
2023-11-27
丰胸秘籍:没什么“大不了”
1、适当运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。2、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进......
2023-11-27
瘦身减肥从意念开始
在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着不瘦下来不行啊,而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说我天生就这么胖,所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样,瘦身对我根本就没有效果,用肥胖是天生的来作为借口......
2023-11-27
大腿变瘦成为你过夏天的快乐理由
一、骨盘歪斜下腹部屯积脂肪1、如果你本身并不胖,但是却有个突出下腹的话,可能是骨盘歪斜所致。骨盘一歪,下腹部就容易屯积脂肪,趴着以左右脚交互敲臀40~50下,就能矫正歪斜的骨盘。习惯以后以手撑脸颊,将上半身抬高做敲臀动......
2023-11-27
带你认识一下神奇海水健美操
你在去海滨度假旅游时,可别忘了做这套健美操啊!成功减肥,当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后,也能享受快速减肥的滋味。为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢?水的阻力是空气的12~14倍,也就是说,肌肉运......
2023-11-27
瘦身必须多吃低热量美食
【瘦身食谱】-粟米粥[原料]粟米、红枣、桔饼、白糖[做法]1。红枣去核,与桔饼一同切成碎米状。2。粟米簸去糠皮杂物,用清水淘洗干净,放入锅内,加清水,上火烧开后转用小火熬煮。待米粒开花时,加入红枣、桔饼、白糖熬煮成粥即......
2023-11-27
喝乌龙茶,做瘦美人
喝乌龙茶能让一个人在半年内体重下降36公斤,并且成功地摆脱了三高(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠,你相信吗?乌龙茶也叫青茶,是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法,品质介于二者之间,既有红茶的浓郁,又有绿茶的清香。乌龙......
2023-11-27
另类姿势既瘦腰又减肥
这是你从未想像过的姿势,因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力,你将使所有腹部肌肉得到锻炼——尤其是斜肌——还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊!注意在做动作时不要放松......
2023-11-27
四步造就小脸美人
先进行3分钟的有氧运动作为准备运动:按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位,这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。然后再开始以下四步:第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧......
2023-11-27
图解腹部、小腿减肥操
小腿:利用台阶或踏板,使小腿变得修长!(左)在台阶或踏板等有高度的地方,脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。(右)呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作,开始慢慢呼气。吸气后,再次呼气......
2023-11-27
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