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哑铃造就迷人美人肩
准备工具:哑铃预备动作:双脚合并站立,背部不需挺直,将上半身微微前倾,双手握哑铃、自然下垂。步骤1:一边吐气,一边将双手向两侧抬起,手肘微弯,抬起至与肩同高。步骤2:吸气时,将双手放下,回到预备动作。实行方法:每做10下后,休息一会......
2023-11-27
什么样的疾病容易找上肥胖女?
肥胖妇女常见疾病有卵巢机能不全,子宫发育不全,子宫体癌,不孕症,外阴、阴道湿疹,此外还伴有性机能异常情况。其中以卵巢机能不全(子宫发育不全、子宫功能性出血)发生率最高(约占20%),子宫体癌次之(约占14%)。除妇科疾患外,象临床上......
2023-11-27
减肥必知的10大饮食法则
1、天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良,补充人体所需蛋白质,又可以预防营养过剩,不像吃肉那样会增加胆固醇。其中,大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。2、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、......
2023-11-27
瘦身食谱:5天瘦到你尖叫!
第一天——结束周末水肿,打造一周新气象早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗......
2023-11-27
受冷落的女人易长胖
对于女性而言,当她们的欲望得不到满足之时,她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子,其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现,在因失恋变得情绪不安的女性当中,许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实......
2023-11-27
蜜腊脱毛法让你做"露露公主"
一、将蜜蜡涂在肌肤上薄薄一层,越薄粘贴力越强,效果越好。二、马上用蜜蜡脱毛纸贴在涂过蜜蜡的地方,把纸弄平整。三、2~3分钟后从下而上逆着汗毛方向向沙锅内快速把纸拽掉。该方法只适合腿汗毛,不可以用在胳膊汗毛,否则拉......
2023-11-27
何妤玟教你瘦脸妙招
要消除babyfat,请这么做!高中就出道的何妤玟,在萤光幕前看起来总是还有着几分babyfat。虽然努力瘦身,但肉肉的脸蛋总是消不掉,不过这几年何妤玟脸可比出道时小了好多呢!何妤玟说:试验了许多偏方后,我归纳出四大瘦脸法,超级有效,多管齐下,效果才......
2023-11-27
不同体质宜用不同中药瘦身
胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。减重叮咛:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。针对千人的肥胖研究显示,36%—38%的肥胖者属于该型,且以男性居多。这类型最容易减......
2023-11-27
肥胖的关健因素是心理问题
据报道,莫斯科医学研究院的专家发现,目前只有近10%的肥胖症患者能够在成功减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂,其中一个原因便是部分肥胖症患者的心病未能得到治疗。据专家介绍,一些人在情绪低落时......
2023-11-27
四种另类的瘦身运动
爬行人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血......
2023-11-27
TOP12瘦身食物排行榜
Top1-菠菜:富含维生素C,促进人体更好地吸收铁。清蒸清炒均可,用铁锅烹制为宜。Top2-小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。Top3-食用蒲公英:是卵磷脂的天然来源,帮助肝脏......
2023-11-27
少吃脂肪类食物不代表着就能减肥
国外有一项肥胖研究的统计资料显示,现在的美国有22%的人不吃或少吃含脂肪的食物,但仍有34%的人过于肥胖,而在lO年前过于肥胖的人也不过26%左右。德国一位营养学家认为,如果每100克含900卡热量的脂肪被热量大大减少的其它食物......
2023-11-27
赶走便秘,还你苗条身材!
1、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕......
2023-11-27
如何打造俏丽小脸?
方法1早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。方法21、闭嘴,面对镜子微笑,直到......
2023-11-27
身体要天天排毒方可延年益寿
人体的毒素来自三个方面:一是内外因素相互影响所产生的毒素,不良的外界环境影响,干扰了生理的正常功能,引起神经系统紊乱和内分泌失调,使体内产生了毒素。二是来自外来因素,、如病毒、细菌、放射线、电磁波空气污染、水污染......
2023-11-27
懒人神奇减肥法—中医点穴
点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它......
2023-11-27
注意:每月3天的丰胸黄金时间
1.了解我们的身体。cup大小主要由遗传决定,还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm,就必须自己多注意了。均衡饮食,保证蛋白质摄入,cup一定有得救。丰胸佳期:在mc来的第11、12、13的3天,或第18......
2023-11-27
科学饮食让产后妈妈不愁减肥
用以下几个问题自测一下,你的饮食结构合理了吗?1、每天都喝一杯牛奶吗?2、三餐吃的油少于30克吗?(一小勺大约就是10克)3、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗?4、谷类食物(小麦、大米等)、薯类食物(红薯、......
2023-11-27
呼啦圈也会让摇出麻烦 慎用
目前时尚流行瘦身进而吹起了全民摇呼拉圈的运动,案主是位六十多岁的女士,为了让腹部肌肉能结实苗条,亦是选择了以摇最大尺寸的呼啦圈来健身运动,因运动摇呼啦圈超过了三十分以上突然发生了腰痛,而很特殊的腰痛会往下延伸至......
2023-11-27
越吃越瘦的6种减肥极品水果
第一名:苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即......
2023-11-27
吃3天胡萝卜可以瘦6斤
胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结......
2023-11-27
瘦身又丰胸的山药妙法
山药功效:瘦身、丰胸山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。山药最大的......
2023-11-27
夏天几种排毒降火食物
最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究......
2023-11-27
少了这些东西,会让你越减越肥!
以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促......
2023-11-27
踢!踢!踢走“萝卜腿”!
春夏,那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了,可是那些腿部粗壮的萝卜腿女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖......
2023-11-27
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