夏天就要来了，可去年留下的黑还没白回来，怎样才能在夏天来临前让自己的腿更白一些呢？使用美白产品？那得多浪费，还是来试试有效又廉价的美白方法吧。1、身体磨砂一定要用，一个礼拜用上一次，或者感觉皮肤摸上去粗糙的时候就用......

双氧水美白有一定危险性。爱美的美女一定要谨慎，将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上3％的双氧水敷于面部，连续坚持一段时间，能起到美白皮肤，让皮肤更加娇嫩的作用。昨日，这个美容小诀窍见报后，让许多爱美的女性产生了疑问：双氧水会......

步骤1身体侧面贴地、臀部勿往后倾，两手轻触地面支撑，保持挺胸。步骤2吸气，右脚往上举高，上半身不动，吐气回步骤1，左右各10次。步骤3做完上述步骤后，回到步骤1，吸气、将右脚跨过左脚踩在垫上。步骤4吐气、左脚离地尽量往上，吸气......

特色美白饮：奶白双仁饮材料：薏仁及甜杏仁等份。做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用。功效：薏仁性凉，味甘、淡，拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品;甜杏仁性平，味甘，含有丰富的蛋白质和......

八大瘦腿偏方一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状......

1、维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。2、维他命A缺少维他命A的下场是皮......

炎炎夏日，打开衣柜，看着长裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好的习惯可以让我们拥......

穿凉鞋的时候露出黝黑又粗糙的脚趾是有多煞风景？一双白嫩的足部绝对能为你的形象加分不少。可是生活中有多少因素在摧残你的足部肌肤？又有哪些护理方法能帮你对抗这些外部侵扰呢？真凶一：高温过高的温度会让肌肤的水份流失......

漂亮的身材自然离不开一双美腿，于是，很多人看着自己粗壮的大腿肉，减肥的雄心壮志瞬间燃烧。对于大腿上的肉，塑形远比减肥更重要。完美腿部曲线靠的是塑形，大腿部减肥很容易造成腿部不匀称，反而有碍于腿部曲线。那么，大腿肉多......

趁这个冬季紫外线相对较少，我们赶快将自已美白武装起来。那么冬季如何才能达到又效美白的效果呢？美白+保湿保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少。中国......

世界上最贵的美腿排行首位就是拉丁天后詹妮弗·洛佩兹，她为自己的大长腿投保了10亿美金，折合人民币65亿。而第二名则是与詹妮弗同级别的天后级歌手玛丽亚·凯利，她为了代言女神之腿为自己的美腿投保10亿美金......

炎炎的夏日马上就要来临了，许多鸡皮肤患者又开始苦恼起来，因为挽起长长的裤子，腿上零零散散的小疙瘩就暴露了出来，被人看见以后还会让人觉得十分尴尬。那么，当我们的腿上得了鸡皮肤可以去掉吗?腿上鸡皮肤和自身的代谢以及......

时间：0:00-4:00慢跑或者疾走，作为热身。4:00-6:00侧滑步慢跑(右脚向右侧迈出，然后左脚跟进)，右脚起步。6:00-8:00侧滑步慢跑，左脚起步。8:00-11:00向前慢跑或疾走。11:00-12:30高抬腿跑。12:30-15:30向前慢跑或疾走。15:30......

像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去度量百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤......

很多美眉都抱怨自己的小腿太粗，大腿粗穿裙子的时候还能遮盖一下，但是从小腿就开始胖的，好像就避无可避了，如果不是肌肉型的小腿，可以通过跑步的方法来纤瘦小腿，下面是跑步减肥需要注意的：1、有氧运动真正燃烧脂肪的时间是在......

如何运动才能练出一双美腿？是每个爱美女士又腿粗的梦想，那么就来看下面教你如何运动加按摩打造一双美腿吧。BeautyTip1.伸展运动通过伸展运动放松肌肉，缓解腿部肌肉疲劳。做伸展运动有助于打造紧实大腿曲线，如果坚持做运......

5个美腿杀手让双腿越来越粗1、忍受低温一般的写字楼都是全天候的空调低温，即便是大夏天的，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖。为了避免蓦然回首，下半身胖了......

佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车内的这段时间中，无法到处走动，双腿屈就与窄窄的座位空间，更是不能伸展开来。此时，血液循环变得低下，淋巴流通受阻，加上姿势随意，让骨骼与肌肉失衡，是导致双腿出现水肿的主要......

很多美眉都抱怨自己的小腿太粗，大腿粗穿裙子的时候还能遮盖一下，但是从小腿就开始胖的，好像就避无可避了，如果不是肌肉型的小腿，可以通过跑步的方法来纤瘦小腿，下面是跑步减肥需要注意的：1、有氧运动真正燃烧脂肪的时间是在......

跳绳让你双腿曲线更完美具体做法如下：1．人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。跳绳是有效健康的减肥法#p#副标题#e#2．人站直，一条腿往......