总结做月子要点：1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一......

脾气虚弱为什么会奶水不足脾为生化之源，脾虚了奶水就化源不足，就会奶水少。产妇喂奶后口干，正说明脾虚脾津不足，所以建议以小建中汤合上四君子汤健脾为主，健脾生津为主方。此外，产妇生气也会导致奶水不足，脾本来就虚，一生气，肝......

一、不吃寒凉食物大多数的女性身子都是比较寒凉的，在日常饮食中，就要注意避免吃一些寒凉的食物。在坐月子期间，更加要注意少吃寒凉食物。月子阶段，产妇身体中要排淤血，要排恶露。在饮食上就要适当吃温补的食物，补充气血，更好......

产妇怎么补气血1、当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火......

产后气血亏虚是许多产妇常见的问题之一。在分娩过程中，女性体内的气血消耗较大，因此很容易导致产后气血亏虚。这种情况会导致产妇出现疲乏无力、面色苍白、心悸、失眠等症状。为了恢复产妇的健康状况，我们可以通过以下几......

剖腹产后的饮食安排是非常重要的，与顺产的产妇饮食还是有一定的区别的，剖腹产的妈妈们一定要多多了解一下，对产后的身体恢复有一定的帮助。产后饮食指导：1、剖腹产手术之前最好不要吃那些高档的滋补品，不要吃的太补，比如说......

1.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。2.以大吃特吃水果的方式满足食欲大......

女性产后会出现气血两虚的情况，要适当进补促进身体恢复，这样才能更好的喂养宝宝。但是要注意，产后的1-2周内，不要大补，这个时候以排泄和收缩子宫、盆腔为主，这个时候身体还没有恢复，就算大量的进补也很难小火吸收，还会产生适......

1、夏季孕妇多吃钙质含量高的食物。俗话说吃啥补啥，吃钙质丰富的食物补钙效果较好，预防或缓解孕妇腰酸背痛、腿酸脚麻等症状，另外钙质可以促进胎儿骨骼发育和大脑正常发育。钙质丰富的食物有：大豆、豆腐、豆皮、大骨、排......

产妇饮食是孕妇在产前产后时候的饮食食谱。如果产前后饮食护理得当，产妇身体得到恢复的就快，所以产后饮食对产妇尤为重要。而产妇产前恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢......

怀胎十月，终于把宝宝生下来了，可以轻松的放松一下自己了，趁着坐月子期间好好地调整一下自己，产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。下面简单的给您介绍一下产妇产后饮食的注意事项。1......

鲜豆浆享有植物奶的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。芝麻黑豆浆：10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。花生豆浆：黄豆......

（1）产后忌马上节食产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。（2）产妇忌久喝红糖水适量喝红糖水对产......

剖腹产后吃什么补气？1、五圆鸡材料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。做法：母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。枸杞......

生完孩子是一件大事，女人们除了要调节好激动的情绪之外，还需要及时补气血。因为女人们在生孩子的过程之中，需要耗费许多的体力，还会流失不少的血液，尤其是产程比较长的女人，更容易出现产后气血不足的情况。为了健康着想，建议......

生活中很多人都会出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出现气血不足，这些都是由于女性特殊的生理原因所导致的。气血不足不仅会使人看起来脸上暗黄精神萎靡，同时对人身体上的伤害也是非常大的。因此要及时补血，那么气......

产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利身体恢复的食物，下面小编就简单的给您介绍一下产妇产后的饮食禁忌。1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生......

生孩子是件幸福又痛苦的事件，对于这些产妇，另外一半一定要做好产后恢复工作的帮助才行，那对男性朋友们而言，该怎么帮助呢？产后恢复适合吃什么？选择食谱进行调养是很好的选择，现在新爸爸们跟着小编一起学起来吧！产后恢复元气食......

气血虚的代表补品气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺等功能。补气吃什么可进食补气的食物或药物，如......

少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。多蔬菜......