脚踝扭伤穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块......

健身人士都知道腹肌训练算是一项对体能、毅力都消耗比较大的剧烈运动，所以练腹肌前不做好注意事项的防范，容易出现肌肉拉伤的症状的，做好热身运动其实是有很大帮助让你避免腹部肌肉拉伤出现的！那腹部肌肉拉伤的原因是什么......

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。早期......

很多人都为了减肥或者瘦身付出了很多努力，但是我相信只要是每天坚持的话，一定会有所效果的，当然现在健身的人也非常多，不仅仅是为了身材更加好，同样也是一种释放压力的表现，不管是健身还是减肥，大家肯定会做到肌肉拉伸，那么到......

肌肉拉伤不是一件小事，进行跑步健身的时候，细节没有做好就容易造成肌肉的拉伤，特别是小腿的肌肉拉伤。那么究竟哪些原因会导致小腿肌肉出现拉伤情况呢？跟着本文一起学习下！小腿肌肉拉伤的原因没有充分的热身或者训练后没有......

老人进行适当的运动是对身体有好处，但是运动过程当有时候还是会出现肌肉拉伤的情况，这就要非常小心了！那么当老人肌肉拉伤的时候如何去处理呢？本文详细为你揭秘！老人肌肉拉伤处理1、出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免......

小腿是日常生活和运动必须用到的身体部位，一旦小腿出现肌肉拉伤情况，影响是巨大的！如何去辨别是否小腿肌肉拉伤呢？哪些症状是表现小腿肌肉拉伤呢？好好跟着本文一起学习、了解下吧！小腿肌肉拉伤有哪些症状1、小腿肌肉拉伤会......

背部肌肉拉伤的发生有明显的症状表现，那么哪些症状表现表明你可能是背部肌肉拉伤了呢？其实背部肌肉拉伤根据的严重度可以分成三个等级。每个等级的症状是不同，下面跟着小编一起好好了解下背部肌肉拉伤吧！背部肌肉拉伤的症......

北京读者问：我上健身房锻炼的时候，不小心把手臂拉伤了。请问肌肉拉伤应该怎么处理？怎样预防呢？资深健身教练金山答：肌肉拉伤后，首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了，就要......

拥有迷人的腹部肌肉线条是男女生都想要的，特别是夏季的时候。健身房里面常可以看到在锻炼腹部肌肉的人群。但是如果锻炼不科学是容易造成腹部肌肉拉伤情况的出现，如何避免呢？首先你了解哪些原因让你腹部肌肉拉伤了？腹肌肌......

胸部肌肉是现在许多男士选择的健身部位之一，当然因为不规范或者热身不够等易造成胸部肌肉拉伤的出现，常见的胸部肌肉拉伤有哪些症状呢？如何更好预防胸部肌肉拉伤的发生呢？一起学习下吧！胸部肌肉拉伤症状有哪些胸部肌肉拉伤......

运动健身过程当中或者日常生活容易出现肌肉拉伤症状，特别是脸部部位的肌肉拉伤带来不小的影响。那么当你脸部肌肉拉伤该如何快速治疗呢？小编带你好好熟悉三种方法。脸部肌肉拉伤治疗1、为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌......

不正确的使用扭腰机，对身体有很大的危害，容易造成身体肌肉的拉伤，在机器运动的时候，会让身体的肌肉扭伤，对韧带有伤害，还会对脊柱有危害，严重的话会造成腰间盘突出，如果本来腰部就有疾病的人，会加重腰部的病情，所以要慎重使用。......

让你肌肉难受的原因是多样性的，因为当我们进行肌肉锻炼的时候，所处的环境以及自身热身的程度都是影响到肌肉的，常见的肌肉拉伤原因是有热身程度的不够、个人体质等方面原因，具体有哪些呢？又该如何进行判断自己是否肌肉拉伤......

引体向上是比较普遍的健身方式选择，但不科学的训练方式也是易出现肌肉的拉伤，引体向上会冲击上肢以及下落时候的下肢肌肉，极易处理肌肉的拉伤。那么引体向上拉伤肌肉该怎么处理呢？跟着小编一起了解下吧！引体向上拉伤肌肉怎......

很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的拉伸动作，那么下面我......

小腿是很多运动进行的支撑，如果不能保护的很好，容易造成小腿肌肉的拉伤以及其他的问题。当我们小腿肌肉拉伤怎么办恢复快呢？首先要了解其发生原因是什么？那么小腿出现拉伤情况都有哪些原因呢？本文带你详解！小腿肌肉拉伤原因......

其实，肌肉拉伤的症状和韧带拉伤的症状是可以相提并论的问题，但是区别是有的，在于发生部位的不同。肌肉和韧带就是最大的区别，具体都有哪些症状是可以表现呢？肌肉拉伤表现局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障......

肌肉拉伤并不可怕，只要及时治疗就可以了！那斜方肌拉伤了怎么办呢？你知道什么原因可能导致斜方肌拉伤呢？日常生活当中怎样预防肌肉拉伤呢？小编带大家好好了解下吧，希望对大家锻炼有帮助！斜方肌拉伤了怎么办一般的情况是由于软......

常见的几种耳损伤包括有药物性、突发性、感音性、航空性药物性药物性耳聋在后天性耳聋病人中，药物中毒致聋的占很大比例。大部分是由氨基糖甙类抗生素(主要包括链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等)造成的。此类药物......