医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌......

日前，有关睡眠的多份报告引发关注。《2021都市打工人睡眠报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州；《2021运动与睡眠白皮书》显示，有超过3亿人存在睡眠障碍；《中国睡眠研究报告（2022）》及《中国睡眠研究报告202......

世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显......

你每天都几点睡呢？这个问题一提，估计很多人都会说最早零点。现在越来越多的人开始晚睡，甚至长期熬夜到凌晨两三点，有些是为了工作加班熬夜，有的则是因为睡不着而熬夜。据调查显示，超3亿人存在睡眠障碍，看来晚上睡眠不好的人......

原因有很多，归结起来大约有三大类：一是精神刺激;二是疾病;三是用药的影响。一般来说，消除儿童睡眠障碍无须用药，特别是镇静催眠药不宜给儿童口服。防治的关键重在精神与心理调整，大多数可随孩子年龄的增长自然减轻乃至消除......

睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。然而，因为生活节奏的加快，工作压力增大，现代人出现了越来越多的睡眠问题。在3月21日是世界睡眠日来临之际，记者采访了河北医科大学第一医院神经内科主任王铭维，希望......

睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。一、睡眠过多（drowsiness）指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期，整个......

随着社会发展，电脑已经成为每个家庭的必带物品，笔记本电脑也因其便捷的特性被广大上班族男人所拥有。很多男人朋友喜欢在睡前玩电脑，把笔记本电脑放到腿上工作、游game、写博客……这些做法无疑会给男人健康......

世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困难），很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一，有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显......

睡眠呼吸障碍是睡眠过程中出现的呼吸异常，包括睡眠呼吸暂停综合征、低通气综合征、慢性肺病及神经肌肉疾患引起的有关的睡眠呼吸障碍等。睡眠呼吸暂停被定义为睡眠中口、鼻气流停止10秒以上。国外一项对782例4～5岁儿童......

你有过躺床上彻夜难眠的经历吗？有过睡了十多个钟却依然困乏的经历吗？如果你的睡眠长期处于这种状态，那么可以称之为睡眠障碍。睡眠障碍对个人生活的影响是巨大的，最直接的影响就是工作，没有好睡眠，就难于保持良好的精神状态......

有研究者做了一项研究，发现音乐可以提高婴儿睡眠质量，并能治疗和预防婴儿睡眠障碍。音乐为何能治疗睡眠障碍呢？音乐是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的......

儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可严重影响孩子的睡眠，引起各种严重的心肺并发症及高血压等，大约3%的儿童患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠时，由于多种原因引起上气道狭小或阻塞气道引起......

睡眠障碍是指在入睡、睡眠质量或醒来过程中出现的困扰和障碍。它可能导致睡眠不足和不良的睡眠质量，影响我们的身体健康和生活质量。本文将探讨睡眠障碍的一些常见原因、症状以及如何改善睡眠质量。一、原因：1．压力和焦......

良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。然而，许多人都经历睡眠障碍，如入睡困难、睡眠中断或浅眠等问题。这些问题可能导致疲劳、注意力不集中和情绪波动等不良影响。本文将探讨改善睡眠质量的方法和技巧，帮助您迈向健康的......

睡眠对于正在快速生长发育的宝宝来说太重要了，可有些宝贝却经常产生一些睡眠麻烦，让妈咪着急不已，怎样解决呢?睡眠麻烦1：宝贝1岁多可夜里总是断不了奶。解决方法：1.如果宝贝已经形成了夜间吃奶的习惯，妈咪在纠正时不宜过急......

睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。一、睡眠过多（drowsiness）指睡眠时间过长，较正常睡眠时间增多数小时或长达数天。睡眠开始时无REM期，整个睡眠中NREM和REM睡眠期与正常睡眠相似。睡眠过多可发......

导语：健康是人类最宝贵的财富，由于工作压力和生活中的琐事，我们面临许多健康障碍，如压力、抑郁和焦虑。睡眠是每个人都不可忽视的，它是对大脑和身体的放松。在当代，睡眠不足是最常见的睡眠障碍。接下来呢就由小编为大家揭秘......

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的一部分。现代社会生活节奏快、压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。国际精神卫生组织将每年的3......

睡眠障碍之一失眠当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性......