前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复......

最近，网上有一篇10位百岁老人长寿方法的介绍，引起了很多人的关注，其中有杨绛的长寿秘诀，他们能够活到百岁以上真的是令人羡慕，而杨绛女士长寿的秘诀之一是每天练八段锦，这种习惯一直坚持，从来不间断，即使有客人来到访的时候，她......

1.踮脚：洗碗或洗菜时，双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，整套动作做10次，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长时间站立的疲劳。2.单腿：站立切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力伸直，向侧面提......

多吃水果好处多多，但是现在市场上的水果也变得越来越不健康了，所以你必须得会挑。下面小编就教你要如何挑选新鲜又好吃的火龙果吧。火龙果如何挑选好1、越红越好表面红色的地方越红越好，绿色的越绿越新鲜，如果绿色部分变......

做好吃回锅肉的关键是离不开烹饪技艺的，那么究竟怎样才能做好回锅肉呢？今日小编带大家来了解常见的烹饪技法以及正宗回锅肉的做法，希望大家可以来了解下。烹饪回锅肉的技法四川人把回锅肉又叫做熬锅肉，烹饪技艺中，没有熬法......

网友问：怎么才能做到优生呢？怀孕前都要注意什么呢？专家答：优生就是让每个家庭都有健康的孩子，那么为了这样的目标，一定要注意以下几点：1、禁止患有某些严重遗传性疾病的患者结婚。如精神分裂症、白痴患者等。2、避免近亲结婚......

人的身体会变老，但性的衰老程度却不一样。男性一般在20—22岁左右身体发育成熟，生理机能逐渐达到顶峰，此后开始慢慢走下坡路。姜辉表示，医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显，身体会出现许......

品纳兰性德，教你怎么才能完美做到多情男人。中国历史上有很多有名的多情男人，风流才子，但是文学艺术如此高的却不多。都说慧极易伤，情深不寿，这四个字这个男人身上应验了，他一生的感情生活让后人看到了男人的魅力怎么展现。......

要想真正的远离心理疾病，我们要从心底正式自己的心态，时刻保持乐观向上的状态，真正做到真善美，即待人处事乐观、宽容、善良。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消......

1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。2、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑......

时下，在减肥的人群中大多反对吃脂肪，他们的基本观点是肥胖来自于脂肪，要减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，有的人在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品;有的人在减肥期间则不好好吃正餐，而只吃一......

减肥，似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪，即使照著各种瘦身的步骤严格执行，有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期，有时候又会不明不白地胖起来，真是令人心灰意冷。所以我们建议您，一定要保持愉......

对于女人来说苗条的身材加上胸部才是完美的表现，那么怎样才能做到减肥不减胸呢？不少人在瘦身的时候遇到的难题就是减肥也跟着减胸，要怎样才能减肥不减胸呢？吃什么丰胸，做那些丰胸操，小编教你减肥又健胸的丰胸方法，利用调节饮......

想要学中医，穴位是基本功，按摩、针灸、推拿、拔罐都需要我们先搞清穴位的正确位置，然后才能进行相应的操作，穴位找对了，按摩、针灸起来才能起到事半功倍的效果。那么，我们怎么才能正确的找到穴位呢？先搞懂中医所说的寸想要正......

1、注意性卫生和性安全；2、决不与人共用注射器和针头。3、主动认识有关艾滋病的知识，了解预防方法。4、严禁乱性，洁身自好，与唯一的固定性伴有性关系。5、防止与他人共用可能被血液污染的用具，如牙刷、剃刀、注射针头等；6、......

如今婚前发生行为的女人有很多，这样子的话，婚前怀孕的机会也就比较大。可是很多女人尚未打算结婚的时候，往往选择将胎儿打掉，比如说刚开始发现怀孕就选择药流。注意了，药流对身体有损伤，而且不做好护理的话，感染的几率很高。......

做运动的主要目的是为了自己的身体健康，所以运动的时候千万不要偷懒，就拿负重深蹲这种运动来说，如果实在做不下去不要勉强，如果能做的话每一次动作都要做到位，那样才会有效果。一、动作路线：上下直线运动。动作幅度：上至膝盖......

经过层层闯关，终于进了心仪已久的单位。如何得到老板的青睐，如何快速地和团队融为一体，很多职场新人由于经验不足，表现出无所适从。为此，职场新人不妨在以下几个方面做些努力。遵守规章制度任何企业都有它的一套切实可行的......

生育行为与性爱的五个元素密不可分。学会巧妙运用性高潮、性交姿势、性交频率、性交时机、性欲高低，不仅可以避孕，还有助于孕育优质BB。性高潮时孕育的孩子更聪明性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越......

面对马上就要到来的情人节，大多数的男生都会因为如何跟妹子的表白的事情，搞得焦头烂额，初次表白该如何去做，怎么表白才能被妹子接受，表白的情书应该怎么写？今天本站小编为大家分享关于表白的技巧经验：情书怎么写？如何才能做到......