1．在健康问题上，你自己比老天爷管用个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少......

美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有强力抗氧化活性效果———可使她们机体的抗氧化能力提高20%，这相当于摄取了1250毫克的维生素......

1、少吃盐摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。2、少吃20%意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界......

1.每日蔬果不可少研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果，或者带到学校、单位当零食吃。2.吃一顿营养......

高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的一种疾病有什么比较好的护理方法呢？下面给大家介绍高血压的几种养生建议，供大家参考。1、中西医结合治疗有一定优势，中医辨证应用汤药、中成药可以发挥缓慢平稳......

养生茶在我们的生活中已经得到了越来越多的朋友们的认可。用一些简单的中药材或是食材冲泡当茶饮，对我们的身体健康就能起到很大的帮助作用。不但如此，还可以帮助我们减轻一些现有的病痛，真的是简单而又实用的养生方法。......

对退休老人的几点建议：第一，对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。第二，让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈谈。做领导的，少坐些公车，少一......

一、吃饭时应保持轻松的情绪人在吃饭时的A不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多，使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等，同时可导致食物在胃内的停留......

随着人口老龄化的加剧，老年人养生成为越来越重要的话题。老年人的身体机能退化，容易出现各种慢性疾病，因此需要注意保健养生，延缓衰老，提高生活质量。本文将为大家介绍一些老人养生的方法，帮助老年人度过一个健康、快乐的晚......

很多人都知道，中风临床表现有两种：一种是缺血性中风，最多见的是脑血栓，约占临床的70%左右;另一种就是出血性中风，是由于脑血管破裂，血液溢出，造成脑功能障碍所致，其中以高血压引起者占多数，约占中风的30%左右。脑溢血是一种发......

夏季是一年中气温最高的季节，人们需要采取一些措施来保持健康和养生。以下是一些夏季养生的建议。注意饮食夏季气温高，人们的食欲可能会下降，但仍然需要摄取足够的营养。建议食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤......

要吃各种颜色的食物多吃些营养丰富、色彩鲜艳的水果蔬菜，摄入的食物颜色越丰富，营养成分也会越全面。每周争取吃两次鱼，因为鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，对心脏很有好处。少吃红肉和全脂奶制品；摄入一定量的粗粮。适当锻炼每周......

冬季，天气寒冷，大家需要养藏养生，积蓄精力，为来年做准备，同时也可休养生息，调节忙碌一整年的疲劳。今天小编给大带来一些冬季养生方面的建议。起居调摄《千金要方·道林养性》说：冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发......

老年痴呆是危害中老年人的一种疾病。一旦患病可能会对患者及患者家人造成影响。下面给大家介绍几种预防老年痴呆的方法供大家了解。闻闻玫瑰花香德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......

人人都想长命百岁，老人到底如何才能延年益寿?美国《赫芬顿邮报》9月23日最新载文，刊出了经科学研究证实的100个长寿妙方，我们摘取最实用的50条建议，供您参考。1.做事认真。做事认真的人更健康，更少得病，人际关系更牢靠，事业......

建议一：热能分配要合理节日期间，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代......

女性养生保养必须要天天做，而且必须要上心。不然，身体哪能保持健康又苗条。平日里，建议女性们要吃些海带，因为女性吃海带，具有非常不错的养生效果。不懂的话，请往下看。另外，小编还将和大家分享几种海带的吃法，速来学习下怎么......

伏天高温，人们喜冷饮，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。夏季暑湿，适宜清补古代学者认为暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能。所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可......

夏季是一年中气温最高的季节，人们需要采取一些措施来保持健康和养生。以下是一些夏季养生的建议。注意饮食夏季气温高，人们的食欲可能会下降，但仍然需要摄取足够的营养。建议食用清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、清汤......