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解密:宅女的瘦身小法宝
晨篇让早餐煎蛋来助你一臂之力。早餐时为自己做个煎蛋吧,单臂掂起小煎锅,准确无误地接住那颗小煎蛋,这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时,你的双腿需要分开站立,腰部挺直,手臂出力,日复一日,无意间,紧实的小......
2023-11-27
工作日午餐散步防变胖
如果你在午餐时间依然坚韧不拔地坐在电脑屏幕前,那你应该三思。这一习惯不仅对身体健康不利,而且可能导致你变胖。英国网站womensfitness建议通过午餐时间散步,避免在工作地点吃太多零食,长远而言可以避免变胖。午餐散步......
2023-11-18
10大美艳女星火辣身材瘦身法宝
吴家丽1993年凭三级片《郎心如铁》获台湾金马奖影后的吴家丽,堪称脱出了典范。其实吴大姐不算多美艳,身材也还凑合,有那么点风骚,《赤裸羔羊》《郎心如铁》中她也确实够养眼。当然《郎心》中她演绎犯罪女子内心世界的深层......
2023-11-24
五大瘦身魔法 让你全身瘦
看着自己身上的肉肉是越来越多了,不禁感到很无奈,再看看电视上女主角的魔鬼身材,再看看自己的,更是长叹一声,怎么减肥呢?不要急,来看看小编推荐的五大瘦身魔法,让你全身瘦不停。瘦身魔法第一招:瘦臀行动时间:睡前1.平躺在床上,膝......
2021-05-21
大米瘦身法
大米瘦身法大米瘦身法是一种比较极端的减肥方法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。大米瘦身法的减肥者在第一周的时候可以减掉20至30磅,在接下来的几周体重以2.5至3.5磅的速度减少......
2023-11-14
慢跑瘦身法
方法1、在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动2、开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。3、在习惯了慢跑之......
2023-11-27
产后瘦身 宝妈产后快速瘦身的绝招
很多宝妈在刚生完孩子的时候就开始苦恼该如何产后瘦身了,希望尽快恢复原有的身材。的确,爱美之心人皆有之,但是一定要选择健康的减肥方法才好。宝妈产后减肥的妙招高蛋白减肥法这种减肥方法分4个阶段:第一阶段持续5天左右......
2023-10-20
产妇产后快速瘦身的7大法宝
产后新妈的营养需求1.热量:以身高160公分的哺乳妇来说,约2100大卡/天(比非哺乳多500大卡)。2.蛋白质:每日摄取比孕前增加15公克(如2杯牛奶),尽量选择高物价食物(如蛋、奶、豆、肉)。3.纤维质:多摄取除了可增加饱食感,还可避免产后......
2023-11-03
雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,因为雪糕含有牛奶的营养,而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量,远比晚餐的热量少。注意事项:此方法不可长期使用,以免导致身体营养不良。温馨提示:鲜美的肉食,高热量的巧克力以及那冰爽的雪糕,曾......
2023-11-14
禁食瘦身法
禁食瘦身法是现在很流行的一种减肥方法,那么禁食瘦身法的原理是什么呢?禁食瘦身法是一种简单可行且更为有效的瘦身法。它遵循减重的基本原则,即消耗比摄取更多的卡路里。在实施禁食瘦身法之前,一定要做好充足的准备,也必须......
2021-05-21
明星们有哪些瘦身的法宝
瘦要瘦的有道理,下边的四位女明星配凭借成功减肥一下蹿红大江南北,不能不说是瘦身典范。那我们一起来看看她们的瘦身法宝吧!水煮青菜+戒甜:蔡依林小蛮腰永不胖很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦,现在的JOLIN,露蛮腰,秀美......
2023-11-13
局部瘦身宝典 让你瘦瘦瘦不停
看着镜子中都是赘肉的自己,是不是已经不忍直视了呢?想要好身材,就要一一攻克局部脂肪,才能成就苗条的你哦!以下是超全的局部减肥方法,让你瘦脸、瘦腰、瘦大腿......通通搞定,瘦哪里你说了算!一、减下巴就是抬头!一定要使劲......
2023-11-01
女人产后瘦身的四大法宝
只要月子坐得得法,短短一个月便能恢复到怀孕前的体重,不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键,与大家分享。法宝1.完全不吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成......
2023-11-22
瑜伽瘦身宝典 6式瑜伽瘦出好身材
瑜伽是很多女性喜欢用来塑造身材的一个合作伙伴,但是要如何来选择好这个伙伴就不是很容易的事情了,下面小编给大家分享6个瑜伽瘦身宝典,一起来看下吧。瑜珈雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内......
2021-05-21
产后必读 产后瘦身有四大法宝
想要产后还有好身材,孕妈在孕前最好维持标准体重,这样产后才能轻松瘦身,初次怀孕整个孕期平均增加12-15公斤即可。二胎增加10-12公斤就好。体重过重除了会给妈妈带来烦恼以外,对胎儿也是不好的,容易造成巨大儿。产后发胖的......
2023-10-30
带子瘦身法如何减肥瘦身
每天只要利用刷牙时的3分钟,一个月就能轻松减肥2-3公斤。一个日本家庭主妇用一根带子发动了一场风靡亚洲的懒人减肥法。这个名叫山本千寻的女人眼下也荣升为日本首席理疗师。但记者却发现,尝试之后的网友们观点不一,带子......
2023-11-23
番茄瘦身法
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一个蕃茄(约200克)只有30卡路......
2023-11-27
瘦身早餐 豆浆瘦身的喝法
早餐,很多人都有喝豆浆的习惯。那么喝豆浆可以减肥大家知道吗?那么怎么喝豆浆才能减肥呢?喝豆浆的减肥方法有什么呢?下面就来了解一下豆浆减肥的喝法。豆浆具有减肥功效因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解......
2021-05-21
夏季瘦身宝典 让你瘦个够
夏季是个减肥的好季节,而饮食减肥又是减肥效果最好的,只要选对食物及方法就能看到自己轻松的瘦下来。夏季减肥食物相当关键,下面小编就要介绍给大家几个减肥食品,非常适合减肥食物,那么就来看看我们在夏季应该多吃哪些食物......
2021-05-21
久坐容易胖?白领瘦身3大法宝
白领为何容易发胖,其中一个很大的原因就是久坐,久坐加上压力大吃的多想不胖都是很难的吧,那么对于这一类人群该如何来瘦身呢?白领一族每天工作压力很大,减肥又减压是很多白领面临的难题,所以针对这一问题,今天我们的减肥小编......
2021-05-21
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