丢沙包在躲沙包时，必须转闪腾挪，可锻炼腰部肌肉，从而预防腰椎病。跳房子在地上画出一摞大大小小的格子，然后按照格子的单双，单双脚前进，直到把格子里的石头拿到。这种游戏有助于锻炼脚的控制力，能有效预防下肢静脉曲张。翻交......

工作身姿日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。生活姿势切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、......

颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。那么在日常生活中要如何预防颈椎病呢？一、颈椎病的预防（一）阅读有关颈椎病的......

养生须知：常背单肩包易诱发颈椎病全球医院网专家提醒，单肩包容易造成肩部劳损，诱发颈椎病问题。既然称之为单肩包和斜挎包，那说明是单在一个肩膀上的，斜在一个肩膀上的。由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命，人就会不由自......

颈椎病已然成为一种大众疾病，且患病的年龄是越来越年轻，所以大家应对颈椎病提高警惕，应该熟知颈椎病的发病症状，以便患病后可以及时发现病情。那么，颈椎病的主要症状都表现在哪里？颈椎病症状一：突然摔倒当颈椎病病人颈部旋转......

简易颈椎操对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子，坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动，距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体......

也许有些患者会认为，既然50岁左右的人群有25%患过或正在患颈椎病，60岁则达50%，而70岁以后几乎就是100%，那么，对于每个人来说，都必然会得颈椎病，而且得了颈椎病又容易反反复复地发作，因此，对该病丧失了治疗信心。然而，现实的情况......

由于生活节奏加快、压力增大等原因，近年来颈椎病患者明显增加。专家提醒，日常生活中避免长时间伏案低头工作，以及注意枕头的高度等可预防颈椎病的发生。据介绍，颈椎病原定义为中老年病，多发生于40岁之后。然而，由于人们生活......

颈椎病是由于由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。那么颈椎病怎......

33岁的刘先生最近半年发现一转动脖子就能听到咔咔的响声，但并没有疼痛或其他感觉。刘先生去一家骨科医院检查后被初步诊断为颈椎骨质增生，如果发展严重有可能演变为颈椎病。首都医科大学附属北京友谊医院骨科主任医师、......

随着年龄以及科技的发展，颈椎受到的伤害越来越大了。因此颈椎病成为不少群体的通病，那么你知道如何预防颈椎病吗？六种预防颈椎病的方法1.敷热盐取500克粗盐，在锅内炒热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别......

颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头昏等症状，都是颈椎病常见的临床表现症状，这些症状使得我们的生活、工作、休息、心情都不能顺风如意，那么到底颈椎是什么样的？又有什么作用呢？我们平时的生活中哪些行为会让颈椎生病呢？了解......

冬季是颈椎病多发的季节，因颈椎病而就诊的患者也显著上升。有很多朋友不知道冬季如何预防和治疗颈椎病是导致该病多发的一个重要原因。颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热......

颈椎病又称颈椎综合症，是中老年人的常见病，多由于外伤、劳损、炎症等致使颈椎脊髓、神经根血管、椎动脉等邻近组织受损，从而出现局部僵硬、酸胀、疼痛、头部转动受限，有触电感，并向肘、腕、指部放射，可引起上肢麻木、头晕、......

有时候视力障碍也是颈椎病的症状，这并不是表现在头颈肩了。那么颈椎病的症状还有什么呢？这个问题是很多人想要问的，下面就让权威专家来为我们解说下。颈椎病的症状一般都有下面几点：第一、视力障碍：颈椎病的症状还可表现为......

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重......

对于人来说，面对很多的身体的问题而感到很烦恼，好多人在担心自己身体走下坡路。现在，越来越多的人也在寻找各种各样的保健方法。现在也有好多保健方法被人们挖掘出来，哪种方法会更好，成为人们所关注的问题。白领颈椎病的8......

最近不少人都会发现，自己全身的各处骨关节似乎约好了似的一起酸疼起来。日前，广东省中医院骨科主治医师卢颂华作客本报报网直播室，解释了春季多发骨关节疼痛和疾病的原因，还向大家推荐了骨关节劳损的简易防治法—&md......

这节颈椎操的开始部分（洗面、梳头、提耳）等功法，是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和转颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通调节气血的运行，改善局部生理病理环境；同时进行颈部米字操锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，改善椎......

如今的上班族在电脑面前一坐就是一天的事件，司机开车也都是好几个小时。这是这些生活方式，颈椎病离你越来越近。颈椎病趋于年轻化，下面就教教大家如何去预防。颈椎是百病之源最近，李先生常感到脖子酸痛、肩膀发沉，尤其是对......