一日之中任你安排时间进行，更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之，可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。梳头每天2～3次，每次3～5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。抓背部人的背部，特别是脊柱，是中医所称督......

一个人显不显年轻最关键的就是皮肤保养的好不好，我们经常会羡慕很多大明星皮肤好，会觉得她们肯定是花了大量银子去美容院保养，其实很多明星也会采用一些ＤＩＹ的自我保养哦，一起来学习一下吧！1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分......

秋冬季节是适合进补的养生时节，进补并不是非得吃些名贵的滋补药，日常常见的一些食物当成食材，就可以做出一道道养生食谱，下面就为大家介绍秋冬养生食谱。一、粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥说起调理脾胃，有点......

我们都知道喝汤是最滋补的，最能保护身体的健康。如今正值春季，你知道春季有哪些养生汤吗？下面就介绍几个春季养生汤食谱。六道春季养生汤做法1.扁豆炖鲫鱼汤材料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克（中药店有售），蜜枣1~2个，鲫鱼肉约......

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全冬天喝一碗热汤是一种享受，常见的煲汤材料有猪肉、鸡肉、羊肉等，想要煲出高汤，每种材料都有不同的煲法，下面我们来看看冬季高汤的简单做法。炖肉汤选料原则：白肉好于红肉，肉的大小，虾属......

控油食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。按摩控油法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。控油急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用......

茯苓饼是老北京特产，据说曾是慈禧太后喜爱的滋补品，是清朝宫廷里的名点。茯苓是生长在松树根部的一种真菌，具有利水渗湿，健脾和胃，宁心安神的作用。那么，自制茯苓糕怎么做呢?要说茯苓饼最简单的做法，非常简单易学，养生又好吃......

身体的湿气重经常会觉的身体不适，提不起精神来，那么不如来吃一份去湿气的营养早餐吧。食欲不振，脸色差？这些都是湿气重的症状，湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是女性朋友的养生首选。1、薏米红枣粥材料：薏......

十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。养生十六法的具体内容及操练方法如下1.发宜常梳方法用梳子轻轻梳头......

养心：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五......

我们的身体是要不断的新陈代谢来维持生命的延续，所谓新陈代谢就是输入新鲜的养分和排出身体的废物，如果残留在身体里的废物一直不排出去，反而越积越多，身体就会出现毛病，从我们的肌肤就可以看的出来，痘痘、暗疮、粉刺都冒出......

夏季养生6个简单方法烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为汗为心之液，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来，其实静养并不复杂，只要......

一、腰腹减肥运动1、身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。2、在右腿上覆盖一毯子，增加压力。3、保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。4、恢复起始姿势，放松。每组12......

夏季天气炎热，人们的胃口有所下降，这个时候喝点粥能够开胃清热，夏季最好的养生吃法就是吃粥，但就吃粥也有不同的吃法与做法，其所发挥的功效也是不一样的，有些粥有清热袪湿的功效、有些粥有解毒凉血的功效，今天小编与大家一起......

我们传统的中医养生讲求的就是在日常生活中做好养生保健的工作，这样才能有效的预防疾病的发生。但是多数人一听中医养生都会认为需要喝药，其实并不是这样的，中医养生的方法也可以很简单，下面为大家介绍简单实用的中医日常......

肚脐，是我们在未出生的时候，与母亲身体相互连接的，是母亲给胎儿输送营养的一个途径。在肚脐的位置，有一个穴位，叫做神阙穴，这个穴位可以说是通向人体的五脏六腑。根据中医的记载，按摩神阙穴是能促进血液血液，另外如果把生姜切......

根据老年人的生理状态，在膳食上需要多加注意，记住小编为大家提供的几个点，不仅记忆方便还效果明显。数量少一点老年人的饮食量要适当减少一些，比年轻时减少10%—15%，但是减少量也不能超过20%。质量好一点老年人应该增......

闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为，神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老，神的得失也关系到人的昌亡。所以，闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。目是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏......

近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字：顺、......

蔬菜汁成为了现代人的一种时尚养生方法，很多蔬菜都可以做成蔬菜汁来喝，蔬菜汁的做法也很简单，不用那么多复杂的工序，蔬菜切好后直接放入榨汁机就可以，下面就为大家介绍5种简单的养生蔬菜汁。1、黄瓜汁——利尿、......