平衡式可训练腿后肌和平衡感，而背挺直则可练习挺腰、胸，避免弯腰驼背或因平常姿势不良造成的腰酸背痛。但有巴金森氏症、小脑病变的人不适合做。正确做Step1吸气。双脚站立与肩同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正，两眼平视......

［导语］性生活是美好的，但是总有一些人对性生活的某些观念或行为产生错误的理解。下面看看这些在生活中普遍存在的性生活误区，您是如何认识的？误区1、只有男上女下式的体位才是正确的男上女下式的性交体位，西方称为传教士体......

误区1：饭后马上刷牙刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使......

要问你会不会走路，很多人都会觉得可笑，走路谁不会啊，可走路竟然会常犯以下8个错误，你注意到了吗?一：选错鞋。不适合走路的鞋有以下几个特点：1、鞋底过薄，走路时会有硌脚的感觉;2、鞋底过厚过重，走路时感觉腿特别沉，或是落地时......

鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其它许多种人体必需的维生素和微量元素。虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。误区一：鸡蛋怎么吃营养都一样鸡蛋吃法是多种多样的，......

早餐是一天中最重要的一餐，也是大家吃得最匆忙的一餐。早晨起来为了赶时间，早餐都很简单，有的朋友甚至边走边吃。这种错误的早餐吃法，是无形中摧毁着你的健康。下面小编就为大家总结吃早餐常犯的五种错误。错误1牛奶+鸡蛋......

常识就是众所周知的，普通的知识，但是，生活中有一些被人以讹传讹的错误常识哦。来看看8个最常见的错误常识鸡蛋怎么吃最有营养吃法排行榜一：流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反......

健身是一种十分受人喜欢的生活方式，现在已经有越来越多的人喜欢将健身融进自己的生活中，这样的话不仅可以长期保持健康，还能够拥有健美的体魄，是非常好的，当然也要注意好一些自身的健身方式。很多人生活中都有一些健身的坏......

错误1：一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜......

怎么样化妆才能化的漂亮这可是一门学问，不仅化妆材料的选购要适合自己，而且要根据自己脸的比例来做好妆容的分布，说呢么才是最好的脸部分割比例，今天小编就和大家一起来学习下。判断一个人是否漂亮有个绝对的标准叫做三庭......

6种疼痛孕妇千万要小心很多时候，孕妇在孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。来看下孕妇常犯的5种错误。1、可疑妊娠不及时去检查不少孕妇在开始出现某些早孕反应时......

误区之一：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳......

你以为自己是一个很讲卫生的人，但是，你也许正在犯一些最基本的卫生错误哦。来看看日常生活中人人都会犯的卫生错误。推荐：女性忽略的16个健康秘密用卫生纸擦拭餐具与水果化验证明，许多卫生纸（尤其是街头巷尾所卖的非正规厂......

错误一：把食物贮藏在透明容器中。如果你现在喝的牛奶还是透明塑料袋装奶，建议你考虑换成硬纸盒包装的牛奶。比利时根特大学的研究人员指出，牛奶富含的核黄素暴露在日光下易发生损失。美国食品科学家为此建议，尽量避免将牛......

一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜......

一、想做好体位法，又想省力的做很多体位法练来辛苦，手脚发抖身体不听使唤，学员一面担心自己姿势难看一面又希望省些力气回家休息，结果练习时身体便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起来好像有达到标准，其实很多地方为了......

对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的!主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧!这十大养生常识竟然是错的错误一：流......

一、胡萝卜素补充过量我们知道胡萝卜素可以减少心血管疾病及白内障的发生，而且有防癌作用。但是，尽管胡萝卜素对人体很有好处，也要注意适量食用。过多地摄入胡萝卜素的一个显着病症就是面部和手部皮肤变成橙黄色，然后还会......

关于体检的注意事项，比如早上要空腹、妇科B超要憋尿、不要穿带金属扣的内衣、体检前不能大鱼大肉等等，如果体检者经常不注意的话，可能导致体检结果出错，大家一起来听听专家的体检建议吧！拍胸片加拍一个侧位出错等级：★★★......

拍胸片加拍一个侧位出错等级：★★★★有一位女性来体检，因为内衣的肩带上有金属扣，正好在胸口附近，导致拍胸片时出现阴影，体检医生于是怀疑是否是肿瘤或者炎症，吓得这位体检者出了一身冷汗。由于现在的常规体检只是拍正位胸......