不让夜班影响健康的第一步是保证充足的睡眠。如果一次性的良好睡眠时间达不到七至九个小时，那么可在一天内的其他时间安排一些短时间的睡眠。在24小时内，总睡眠时间要比一次性睡眠时间更重要。人体温度会在下午4点钟左......

由于工作或是其他方面的原因，如今的社会许多人或无奈或自得其乐的成为了晚睡一族，晚睡族由于生物钟的紊乱和睡眠不足等原因，肌肤问题较之他人更为严重一些，因而要注意肌肤护理。第一课：于喧嚣忙碌中镇静肌肤晚睡族的烦恼之......

不知道从什么时候开始，那些朝九晚五的上班族开始衍生出另一种新的族群——午漂族，因为单位离家路程较远，中午无法回家休息，因此，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有人通过打牌耗时间，而有人则通过趴在办公桌......

由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：气以壮胆。凡十一脏取决于胆，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆......

给皮肤喝水给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰......

都说睡眠是最好的化妆品，早睡早起有利于皮肤的健康，所以很多美容医生都会建议MM最好在11点之前入睡。然而，并不是所有的MM都可以有条件在11点前入睡，在当前生活节奏越来越快，加班对于很多白领MM来说是家常便饭。晚睡也常常......

孕晚期睡姿1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎......

晚睡熬夜已经成为现在年轻人的通病，晚睡危害大，不仅会伤皮肤还会伤脑。晚睡的人该怎么调理呢？男人晚睡会有哪些危害呢？1、伤皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡......

实际上，晚上睡不着，白天醒不醒，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的觉，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一......

工作忙加班，要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打游戏要晚睡？学生努力补功课，要晚睡？晚睡皮肤必然会出现暗沉斑点黑眼圈，那……那怎么办？其实晚睡一族还是可以采取一些妙招来改善自己脆弱的肌肤的。比如晚餐补维C晚餐时多......

现在的人都喜欢晚睡，不到那个点都不会打算睡觉，就算是已经犯困了，那么男人经常晚睡会伤害身体哪些部位呢？如何避免呢？大多数的中年男人都习惯了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一点都不注意中年男性保健，其实啊男人到了中年呢，好......

人们常说早睡早起身体好，可是，最近有一份调查却显示年轻的90后的睡眠习惯和睡眠的质量，这份报告来自《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，结果令人惊讶31.1%的人实行的是晚睡晚起作息习惯，能保持早睡早起的人的只占20%......

现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，将对身体造成极为严重的伤害。连敬爱的习大大都劝诫广大的年轻人一定不要老熬夜，你还敢晚睡吗？以下这25种病都是“睡太晚”造成的！还不滚去睡觉！！！1、脾气暴躁当......

晚睡族男士的实用护肤对策以为少睡后只要学女人简单化化妆就能让你看起来精神帅气？其实从面相就能看出你睡得不够。面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽......

因为压力大很多人都会觉得身心疲惫，但是有那么一群人却相反，每天晚上不到一定的时间是睡不着的，这就是人们所说的晚睡强迫症。那么吃什么有助于睡眠，上班族压力大怎么办？今天我们就来大家介绍一下晚睡强迫症的相关信息，看看......

都市晚睡族的皮肤保养法则都市晚睡族的皮肤保养法则晚餐补维C晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生......

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营......

忙碌的工作，频繁的应酬，很多白领丽人不得不常常熬到三更半夜，以下小编就为大家提供几个小妙招，拯救熬夜一族的痘痘肌。一、注意晚餐多吃补充维C加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的......

熬夜MM的皮肤通常会有很多问题。不要担心，牢记以下10点，让晚睡MM也能有好皮肤。1、晚睡，不晚洗中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘......

上班时提不起精神，学习时瞌睡连连，困意会蒙住你双眼、堵住你两耳，让你失去正常的感知判断。现在小编就跟您一起学习如何避免打瞌睡吧!举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。拉耳朵：用拇指和食指捏着耳......