宝宝晚上睡觉不安稳，是不是睡眠有问题？并非如此。在近日举办的好睡成龙活动上，专家指出——》》宝宝睡觉的十二大禁忌哪种睡姿适合你的宝宝良好的睡眠是儿童身体发育和情智开发的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动......

睡眠是人每天必不可少的环节，可以让身体和大脑得到休息、修复和保持活力。睡眠不足不仅会让人缺乏精力、精神匮乏、注意力无法集中，还会对身体健康造成不良影响。充足睡眠的重要性很多人都略知一二，但你是否又知道，原来健......

1、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。2、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。3、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向......

大家都知道现在很多人没有午睡的话，就会变得没有什么精气神，那么你知道白领要午睡多久比较好呢？大家都知道，夏季天亮得比较早，人们的睡眠时间也会相对减少一点，此时午休时间可以适当延长一些，这样做可以更好的保健身体。夏季......

宝宝午睡多长时间好很多爸妈刚带宝宝时都会感到疑惑，宝宝为什么要睡那么久，宝宝午睡那么久对身体好吗，宝宝睡多长时间最佳？睡觉是人正常的生理本能，午睡是人调整状态的方式。宝宝午睡时间比成人长主要原因是宝宝身体弱，脏器......

孕期睡眠不好是一个常见的问题，由于受到各种因素的干扰，睡一个好觉成为很多准妈妈的奢侈之事。若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增加......

有人说晚上开灯睡觉会长胖，这是真的吗？如今，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于很多方面，比如高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。但最近，也许很快就有些别的东西将加入到......

吃完早饭睡觉会胖吗一般不会。长胖主要是因为摄取的热量过多，又不爱运动导致的，早上新生代谢旺盛一般不太容易堆积脂肪长胖，所以，吃早饭后再睡个回笼觉，与长胖没有必然的关系。不过，经常吃完早饭就躺下睡觉确实不提倡。不过......

在神话故事西游记里面唐僧之所以那么的受妖魔鬼怪的欢迎，是因为吃了他的肉就可以长寿。现实生活中也同样如此，我们虽然没有唐僧，但是每个人都希望可以长寿。那么怎么样才能长寿呢？下面就让小编教您如何拥有正确的睡姿，睡来......

因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正......

熬夜对于现在的年轻人来说已经是见怪不怪的了，但是缺少睡眠也会导致肥胖大家应该不知道的吧，所以想要减肥的美眉们首先还是先要保证睡眠的。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌......

一、宝宝睡眠不足的危害睡不够长不高宝宝睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果宝宝睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰抑制脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍宝宝的身体发育。故睡眠不好的孩子生长缓慢......

最近网上流传着一种说法，趴着睡易长皱纹，这种说法是否科学呢？我们现在就来寻求下答案。Kotlus医生的研究课题为睡眠姿势对面部衰老的影响。通过评估导致皱纹的几个可能因素，他断定，趴着睡与面部长皱纹并无关联，使用那些流行......

睡觉到底要不要穿睡衣呢？它会对身体产生怎么样的影响？在这一点上我觉得是要分性别来看的。下面跟随一起来了解一下吧。对于女性来说不穿睡衣睡觉更好，原因有以下几点：第一点，不穿睡衣可以避免乳腺癌的出现，对于青少年还可以......

每天加班熬夜，累的宝宝们不得不从改善生活的角度来抚慰自己。吃得好、喝的好，就算是胖也很正常！发胖原因大部分应该归罪于生活质量的改善，同时也与不良生活习惯有关。你知道失眠也会胖吗？失眠与肥胖一样也是一种普遍出现的......

瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间，有1.45万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时......

女人睡多久最健康？每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年......

据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志明天起一定不再熬夜……最......