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准妈妈如何改善孕期疲劳
造成准妈妈孕期疲劳感的原因可能是是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。那么准妈妈们该如何改善孕期疲劳感呢?一起来了解下吧。1、顺应身体的自然需要。你可以开始提早上床睡觉,并养成每天午睡的习惯。即使......
2023-11-19
孕期准妈妈如何预防痔疮
怀孕的时候孕期痔疮是常见的疾病之一,痔疮给准妈妈们的生活带来了很大的困扰,如果能养成好的生活习惯,并注意一些孕期的保健小方法,痔疮是完全可以预防的。1、生活要一定的规律准妈妈每天养成定时大便的习惯,保持大便的通......
2023-11-05
孕期准妈妈如何一夜好眠
夜晚宝宝胎动频繁、妈妈频上洗手间睡不好觉?腹部日益隆起什么睡姿都不舒服?明明很困就是辗转反侧夜不能寐?这些常常是造成孕妈妈们睡眠问题的因由。准妈妈如何解决睡眠问题,一觉睡到大天亮呢?本期特邀专家告诉你。一、准妈......
2023-11-05
准妈妈在孕期如何补钙
平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素,孕妈咪对它尤为需要,但在自然界中仅有很少量的食物中含有它,所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下面,使皮下的7-脱氢胆固醇变成VD,因而VD......
2023-11-19
孕妈妈如何有效缓解孕期疲劳
缓解孕期疲劳之按摩有些职场的孕妈妈工作一天之后,就倍感身心疲惫了,那么这个时候缓解压力最好的方法就是按摩。这种方法,孕妈妈可以自己进行,又或者是也可以让准爸爸们来为自己的按摩。首先在按摩的开始,孕妈妈需要做的是......
2023-11-03
孕晚期准妈妈如何饮食
首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等......
2023-11-05
孕晚期准妈妈如何改善睡眠
原因1:尿频怀孕后的女人肾脏负担也跟着增加,血液比孕前要多过滤30%-50%的量,因此尿液也就多了起来,造成孕妈咪尿频的问题。此外,随着胎儿生长,准妈妈变大的子宫也会对膀胱增加压力,因此,小便次数更多了。此外,胎儿多在夜间频繁......
2023-11-02
孕期准妈妈如何远离辐射?
电视还是要看,但别长时间看怀孕了,手脚变得不方便,更不能随便往外跑,每天呆在家里没事干那多没劲啊,要是不能看电视那更是难受了。所以,咱们孕妈咪电视还是要看,笑一笑,宝宝好,但看的时候要距屏幕3-4米远,最多收看1-2小时。看的......
2023-11-21
准妈妈如何预防孕期便秘
中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。因此,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃水果及纤维素较多的食物,多吃含水分充足的食物,如芹菜、萝卜、韭菜、洋白菜及粗粮、蜂蜜、水果。(一)孕妇便秘的发生......
2023-11-17
孕期准妈妈如何防治痔疮
痔疮,是一种由于痔静脉丛的血管扩张、扭曲形成静脉团而引发的疾病,高发于肛门皮肤周边。妊娠期间的准妈妈特别容易得孕妇痔疮,平均五个孕妇中就有四个患有孕妇痔疮。孕妇痔疮是什么原因导致的呢?孕妇痔疮怎么办?准妈妈如何......
2023-11-05
孕期的准妈妈如何护肤
补水在任何时期都很关键其实无论哪个时期进行护肤,首先一条就是要给皮肤充足的水分。而对于孕期妈妈来说,给皮肤补水这项看似简单的举动,咱们都得拉上警戒线。以往我们补水的工具可不少,纸面膜、泥面膜的一大堆,孕期小编倒......
2023-11-03
孕期疲劳 如何缓解孕期疲劳
怀孕的女人充满母性光辉,怀孕的女人是最美的,也是最辛苦的,除了保证自身的健康之外,还要时刻注意肚子里的宝宝健康,孕期准妈咪会出现各种不适合,比如说孕吐、抽筋等,孕期疲劳是常见的一种情况,那么准妈咪孕期疲劳怎么办?如何应......
2023-11-06
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤
爱美之心人皆有之,相信每个人都希望自己的一副姣好面容能够为自己增加几分印象分,孕妇也不例外,所以这个时候孕妇护肤品就应运而生。市面上的孕妇护肤品商品玲琅满目,很多人的推销手段都是说护肤品温和无刺激,那么使用孕妇......
2023-10-28
怀孕期间准妈妈如何补钙
准妈妈缺钙对胎儿产生种种不利的影响,如智力发育缓慢,宝宝出生后体重过轻等问题。准妈妈怎样补钙怀孕前和孕早期建议每天补充一定量的钙质,到了怀孕中期,每天也要补充一定量的钙质,孕晚期需要的钙量更多些,鲜奶,酸奶以及各种......
2023-11-05
孕期脾气大危害大 孕妈该如何改善
自从怀孕之后,脾气就变大了,哪怕是鸡毛蒜皮的小事,都变得比以往在意,稍微有点不顺心意,火气就冒上来,瞬间就能爆发。其实,很多孕妈咪怀孕后都或多或少的出现这种情况,这时候家人要给予更多的谅解和安慰,孕妈咪自己也要学会控制......
2023-10-19
准妈妈如何缓解孕期疲劳
孕期疲劳的原因孕期疲劳是孕妇的一种正常感觉,因为你的身体为了孕育宝宝正在非常辛苦地工作。感觉疲劳、疲倦甚至筋疲力尽都是很正常的,特别是在孕早期,你的身体正在渐渐习惯快速变化的荷尔蒙水平。到了怀孕中期,你可能会......
2023-11-04
孕期失眠怎么办 5种食物改善准妈妈睡眠
很多准妈妈在孕期都出现了不同程度的失眠症状,这是什么原因造成的呢?怎么改善失眠症状呢?和小编一起来了解一下吧。准妈妈失眠的几个原因1、身体激素改变。在受孕后,女性的身体体内激素水平会发生很大的变化,这就导致孕妇......
2023-10-19
准妈妈孕期疲倦怎么减轻?
以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法,不妨一试。1、想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。2、聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会......
2023-11-22
产后妈妈如何缓解疲劳
产后如何缓解这种情况呢?高位撑起法:新妈妈可采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动,当身体向下时要吸气,而且要吸满;起身时,要双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。在支起......
2023-11-17
孕期便秘实在痛苦 准妈咪如何改善便秘
女人们在孕期的时候,容易出现各种的问题,其中就包括便秘。便秘可是非常难受的,导致准妈咪们每天排便都很艰难,有时候在厕所蹲得腿脚都麻了,却还是没能成功排便。大量粪便堆积在肚子里,很是难受。因此,准妈咪们,要及早想法子改......
2023-10-18
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