坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易......

随着紧张的生活节奏、压力大，白领一族常在办公室忙于工作，长久下来会影响心血管健康。工作、家庭各方面的压力都能导致心脏不适。白天工作忙，往往感觉不到，晚上休息时，身体放松，就会感觉比较明显。而白领、骨干、精英长期处......

生活中，我们总会给自己设定一些非常在意的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰，这其中有性格因素，同时也是我们缓解压力的一种小把戏。比如生活中总有这样类似的想法：我能挣到xx钱我就高兴了！等我们拥有了自......

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以常去厕所为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。喝什么水？饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较......

同时它还能提高你的灵活性，帮你行走时调节你的姿势和身体各部分的协调能力。伸展运动的是与非1.千万不要伸展冷肌肉。伸展运动的最佳时间是步行之后。如果你的身体某部分需要在步行运动之前做做伸展运动的话，那么就要慢......

随着社会节奏加快，人们的压力也增大了不少。特别是针对白领，那么有哪些方法可以减轻压力的呢？下面就和小编一起来了解下吧。缓解压力方法1、头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两......

下面一份补脑餐单供您参考。早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例：1.鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）2.红豆粥（1小碗）+西芹豆......

1.梳头首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳......

现代都市人群的生活节奏比较快，有些人除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。有些人在生活中乱服保健品；有些人经常有吃夜宵、熬夜、抽烟、酗酒的习......

中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。下面我们一起来看看用桑叶护眼的方法吧！护眼方法一：中药桑叶敷眼中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物......

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚......

你有压力，我有压力，生在现今竞争激烈的社会，很多人都面临着来自各个方面的压力，其中以职场白领尤甚。长期面对较大的工作压力，不仅让身体无法承受，脾气与性格也会跟随着会出现问题，长久下去不仅会影响工作和生活，甚至可能危害......

没有女人不疼惜自己的肌肤，然而对很多上班族来说，娇嫩的皮肤却不得不终日忍受电脑的辐射，有时回家还要面对油烟的折磨。其实，每天只要睡前抽出半小时，就能留给肌肤一整晚的恢复，还你一天的好面色。1.脸部深层清洁无论你有没......

OL美眉们要对着电脑工作一整天，脆弱的眼部肌肤最容易出现问题，稍不注意黑眼圈、眼袋、眼纹立刻暴现。那么，看看下面的OL眼部护理时间表，一起让明眸散发魅力吧！在职场上打拼的办公室美眉，长期对着电脑，会引起诸多的眼部问题。......

某医院骨科专业人士对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。为您介绍以下五种方法，来防护颈部健康。1、盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加......

1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序......

对于许多白领来说，午后常常是一个容易犯困和精力不济的时段。长时间的工作和环境的影响都可能导致身体和大脑的疲劳。本文将为白领们分享一些有效的方法，帮助他们在午后保持清醒、提神醒脑，提高工作效率和生活质量。1、......

不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重......

现在很多白领在午后的时候非常容易犯困，那么你知道白领午后犯困要怎么办吗？有什么方法可以提神？坐在办公室里，一到下午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如......

上班时间老板可不容许花钱请你睡觉，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自......