15至25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆......

◆樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A......

女性因为自己踏入30岁后，就会为外貌，身体慢慢衰老而忧心烦恼。而现今有不少养生饮食及保健方法都是可以阻止衰老加快，女性朋友不妨参考一下。1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期......

女人三十最靠谱的养生法瑞典的心理学家、营养学家和精神病专家为30岁的女人拟定了有价值的提示。不必急于立即采用全部12项提示。在一个月里专心完成一项，逐渐增加其他各项。经过一年的努力，你将感到你仍然只有25岁，活力......

30岁女人抗衰老的秘诀是什么？很简单，那就是做足保湿。30岁的女人肌肤保养是一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的小女生，需要更多的营养，保湿更是重中之重。1保湿先洁面无论你是用清水洗脸还是用......

健康的饮食对于延缓衰老是非常有用的，一起来看看抗衰老食物都有哪些吧！30岁女人抗衰老九大秘诀30岁的女人多数器官衰老的起点，那么怎样才能抗衰老呢？女人到了30岁，你定期做面部护理，尽可能合理饮食，常常运动保持着良好身材。......

清洁皮肤清洁皮肤大家都知道也都会，但是不是普通的洗完脸就没事了，而且是彻底干干净净的清理，皮肤白天被尘埃和各种紫外线辐射污染了一天，毛孔内会聚集了大量的污渍，晚上回家后一定要认真仔细的清洗干净，每周至少要去一次T......

都说男人三十一枝花，女人三十豆腐渣，女人一过三十确实身体各方面的机能不如二十岁，因此，对于这个年龄段的女性朋友来说一定要注意保养。那么，30岁的女性朋友该如何饮食呢？1、多吃蔬菜、主食多彩天然绿叶蔬菜中富含维生素E、......

补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果......

1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的;要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。因而，要学会保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心态平衡和乐观开朗，这样可最大限度地调......

女人如何养生，让自己变年轻1、睡好美容觉女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦......

女人30要抗衰老1保湿先洁面无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和......

30岁女人抗衰老九大秘诀30岁的女人多数器官衰老的起点，那么怎样才能抗衰老呢?女人到了30岁，你定期做面部护理，尽可能合理饮食，常常运动保持着良好身材。1、每隔1个小时就要喝250ml水一天要喝到1500ml水，也就是8杯水，人是水......

三十而立，对女人来说意味着告别青春，成为了家庭的顶梁柱。凡事都要操心，衰老的痕迹也慢慢爬上面庞。其实三十岁的女人是最美的，这个年龄刚好熬出了女人味，而又不失年轻的外表，要想保持这样的效果，饮食的调理必不可少。1、每......

女人过了30岁要怎么保养呢？女人一过30岁，衰老也开始光顾她们的身体：脸上开始出现皱纹，身体慢慢在发福，皮肤变得粗糙，脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色，身体开始出现一些不协调。特别是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女，她们工......

专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西是人体的新陈代谢中产生自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰......

女性在过了25以后身体的各部分机能都将逐渐衰退，走向苍老，因此在此之后，岁月这把杀猪刀，将会在女人娇美的容颜上刻下道道皱纹，令人唏嘘不已。但这个过程也并非不可逆转的，如果三十岁女人保养得当的话，想要延缓衰老并不是梦，下......

30岁是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何养生保健预防衰老呢？下面，小编为你介绍抗衰老的9个要点。提示一：减轻精神压力下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳：当感情冲动时......

30岁的女人，再不开始抗衰老已经要来不及了。不要现在怕麻烦，等30岁的时候怀念青春，然后后悔为什么当时自己没有意识到要保养就为时已晚了。那么30岁女人怎么抗衰老呢？别急，接下来为大家介绍几个女人抗衰老的方法，供大家参考......

葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。石榴娇艳......