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你一定要了解的健康误区
牛奶生痰许多妈妈不敢给感冒的孩子喝牛奶,理由是牛奶生痰。澳大利亚的一个研究小组招募了一些志愿者,让他们感染鼻病毒(也就是普通感冒的病原体),经过10天的观察,他们没有发现饮用牛奶和痰液分泌的任何联系。而人们形成牛......
2023-11-25
菠菜补血又聪明要常吃
菠菜的热量很低没有错,而且它还营养丰富,地球上的其他绿叶蔬菜只能望其项背。菠菜富含多种维生素,更是维生素K的最佳补充来源之一。维生素K是骨骼强健营养素,不过几乎没人提起,得不到应有的重视。我们都在谈论钙质、镁和维......
2023-11-15
菠菜 菠菜补血止血
菠菜补血止血对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌,帮助肠胃消化。常吃菠菜,对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎,也有一定的疗效......
2023-11-09
补叶酸食谱 菠菜鱼肚
补叶酸食谱菠菜鱼肚材料菠菜500克,鱼肚50克,料酒5克,盐2克,白砂糖5克,香油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克,大葱5克。做法①鱼肚浸透,洗净;菠菜洗净,切段。②将鱼肚和葱一起在清水中煮沸约2分钟,取出切块。③锅内放清汤,加色拉油、料酒......
2023-10-31
吃菠菜不能补充缺铁性贫血
北京疾病预防控制中心主任医师徐筠说,传统中国膳食烹饪使用的炊具多是铁锅。使用铁锅烹调可能会增加人体铁的摄入量,因为用铁锅烹调的食品中铁的数量确实增多了,这也许是微小铁屑的脱落和铁的溶出所致。但是,使用铁锅时铁......
2023-11-27
菠菜是补血佳品吗
菠菜是补血佳品吗患贫血症的病人大都是由于缺铁引起的。这时经常会有人,甚至是医务人员好心地向病人建议:菠菜里含有很多的铁,你应该多吃菠菜。其实,这是一种错误的看法。首先,菠菜的含铁量并不很高,每100克蔬菜只含有2.5毫......
2023-11-10
春季养生 猪肝菠菜可补血
猪肝配菠菜,关键是优劣互补。猪肝性甘、苦、温,归于肝经。在中医里自古就有以形补形的说法,因此,猪肝特别具有补肝明目、养血补血的功效。猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素......
2023-11-03
补铁可不止菠菜和猪肝 补铁食物排行榜上的前四种
铁是人体必需微量元素之一,在体内有重要的生理功能,铁的必需性早在古代就被人们所共知。很多人都知道补铁的重要性,但是补铁知识,可不止多吃菠菜和猪肝。下面跟随了解一下吧!缺铁性贫血是世界上死亡率最高的疾病之一正常人......
2021-04-29
春季养肝食补多吃菠菜
春季万物萌发,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医四季侧重的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。药补不如食补,养肝也是如此,而在众多的蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏......
2023-11-18
猪肝菠菜 双重补血
猪肝配菠菜,关键是优劣互补。猪肝性甘、苦、温,归于肝经。在中医里自古就有以形补形的说法,因此,猪肝特别具有补肝明目、养血补血的功效。猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有丰富的β胡萝卜素......
2023-11-27
春节补血去湿气 菠菜猪肝粥
【菠菜猪肝粥】很适合春季食用的粥,补血又去湿气。做法:1.大米浸泡30分钟2.熟猪肝切小丁备用3.菠菜提前焯水,去掉多余草酸,切丁备用。4.大米加水开大火煮,煮开后转小火炖煮30分钟。5.米粥煮好后放入切好的猪肝丁,将拌均匀,盖......
2023-11-11
猪肝枸杞菠菜汤 补铁补血效果好
养生多喝汤养生汤食谱大全推荐这是一款补铁补血的汤,其补铁补血的效果很好,常喝此汤可以让女人面色红润美丽,枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单,不信你就试试。原料:猪肝150克左右,菠菜三棵,枸杞适量,油,盐,姜,三花酒,蒜,大葱做法:1、猪肝......
2023-11-03
多吃菠菜可以补铁吗
多吃菠菜可以补铁吗大家认为多吃菠菜能补充铁质,有益身体健康,因而经常食用菠菜,这种做法是不对的。事实上,菠菜中含铁量还不及肉类食物的1/10,而且菠菜中含有大量的草酸,草酸恰恰是阻碍铁吸收的罪魁祸首,因为草酸在肠道中与......
2023-11-10
铁锅炒菜真的能补铁吗?
铁锅烹调有利也有弊。如果家里用的是非铁质烹调器材,不必感觉遗憾。因为,如果不是素食主义者,从肉类食品中可以得到血红素铁,缺铁的可能性比较校如果是素食者,只要在用餐时补充一点维生素C,就能促进食物中铁的吸收。铁锅炒......
2021-05-01
菠菜是补叶酸好手 菠菜的饮食宜忌
菠菜一年四季皆有,但春季食用最佳,对于防春燥颇有益处。而大部分人在吃菠菜时,会将菠菜根扔掉,从营养角度来说,非常可惜,菠菜根属于蔬菜中少见的红色类食物。下面跟随了解一下吧!菠菜根中部分营养高于叶片,含有更丰富的膳食纤......
2021-04-29
铁锅炒菜有什么好处?铁锅炒菜能补铁吗?
铁锅用得时间长了,表面会自然生成一层油光,基本相当于不粘锅的效果。做菜时候不必放太多油,从而避免摄入过量食用油。清洗铁锅,无需用洗洁精,用热水配合硬刷子刷干净,完全晾干即可。铁锅炒菜有什么好处?铁锅炒菜能补铁吗?用铁......
2021-05-01
菠菜
什么是菠菜?菠菜的营养价值,菠菜的功效,菠菜的做法。菠菜,属为藜科植物菠菜的带根全草。又名:菠棱、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜。菠菜属性:性凉,味甘辛,无毒;人肠、胃经。菠菜营养价值:每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,......
2023-11-23
春季可以吃菠菜补铁吗
菠菜是常见的蔬菜,古代中国人称菠菜为红嘴绿鹦哥,又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。而很多人知道吃菠菜也有助补铁,那么春季可以多吃菠菜补铁吗?春季的佳蔬之一菠菜富......
2023-11-18
蔬菜水果可以补铁吗
吃蔬菜水果可以补铁(补血)吗?许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。血液是女性美容最......
2023-11-18
菠菜含铁量有多高
人人都说菠菜含铁,可是菠菜究竟含有多少铁,含有不含有铁,怎么做才能最大化的将菠菜中的铁吸收?好像这些关注的人并不是很多,但是生活中我们往往就会在不经意之间碰到类似于这样的问题。那么今天,我就讲就菠菜含铁的问题跟大......
2021-04-29
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