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做事要加油 吃饭要减油!
根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》,专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过30克。而有关调查显示,目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克,远远超过了标准。北京协和医院营养科副教授于康说,食用油选择......
2023-11-26
摄入什么脂肪能有利健康
核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外,从而防止胆固醇形成。奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收,一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白......
2023-11-22
更年期脂肪不宜摄入过多
1、脂肪因更年期雌激素等缺乏引起血管舒缩功能的一系列变化,也能促进动脉管壁的增厚硬化,更年期妇女血浆胆固醇及三酰甘油浓度高于同龄男性,低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白浓度亦有所增高,由此推论,雌激素缺乏,可能为......
2023-11-16
怎么样摄入脂肪不肥胖
中医指出,合理摄入脂肪并不会让你肥胖。真正让你变胖很可能是以下原因:1.只吃低脂食品。虽然它们比一般食品热量稍低,但也会让你很快感到饥饿,从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢,日常食物中要保持一定量的脂肪。2.睡眠......
2023-11-16
摄入脂肪过多会得肾结石
脂肪摄取太多。各种动物的肉类,尤其是肥猪肉,都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情......
2023-11-20
果糖摄入过多诱发脂肪肝
消化科副主任王医师介绍说,导致白领脂肪肝的重要原因是多坐少动、爱喝甜味饮料等不良生活习惯。临床的病人中,这种低龄化的非肥胖型脂肪肝患者并不少见。许多白领都喜欢喝可乐等甜饮料,尤其是夏天冰镇的饮料喝下去真的是......
2023-11-23
关于摄入脂肪的7大误区
误区1:橄榄油才是好油橄榄油被认为是最健康的植物油,事实上它也的确含有大量的单一不饱和脂肪酸,能降低胆固醇。但是在核桃油、亚麻油与菜籽油中蕴含有更丰富的复合不饱和脂肪酸。营养专家认为:人体应摄入的脂肪应该有一......
2021-05-06
控制脂肪摄入可以预防乳腺癌
乳腺癌的发病率目前在我国有不断上升的趋势。尽管乳腺癌的病因至今还不十分清楚,但有许多证据说明饮食因素与乳腺癌的发病有着明显关系。防癌食品知多少?不同的蔬菜、水果的营养成分和含量不完全相同,应轮流食用,蔬菜、水......
2023-11-08
脂肪量摄入太多 容易患上脂肪肝
身体的体质还不错,脸色也很好,看不出来有什么毛病,但是在体检后却发现了脂肪肝。何为脂肪肝?简单来说,就是脂肪吃进去太多,但是肝脏没办法及时解决掉这些脂肪,长期下来,由于脂肪无法消除,都会堆在肝脏那边,就容易形成脂肪肝。......
2023-10-19
更年期女性要注意脂肪的摄入
专家表示,更年期女性营养的问题非常关键,摄取多了对身体不好,摄取少了同样影响身体。脂肪因更年期雌激素等缺乏引起血管舒缩功能的一系列变化,也能促进动脉管壁的增厚硬化,更年期妇女血浆胆固醇及三酰甘油浓度高于同龄男性......
2023-11-11
油盐摄入量超标有八成家庭
昨天,卫生部召开例行新闻发布会,介绍我国慢性病防治工作进展情况。目前我国有2.6亿慢性病患者,目前慢性病导致死亡已经占到我国总死亡的85%。随着工业化、城镇化、老龄化加快,我国慢性病发病人数快速上升,慢性病成为重大公......
2016-01-29
瘦身攻略:如何定量摄入脂肪
减肥的目的就是要减掉身上多余的脂肪!在减去多余的时候也要注意每天必须的摄入脂肪量,才能保持完美身材。我国的营养专家建议,成年人每天摄入的脂肪应在50 ̄80克之间。脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用,但如果不加控制,身体内的......
2021-05-21
肾结石与脂肪摄入过高有关?
尿结石是一种极为常见的疾病,肾脏、输尿管或膀胱里长上了石子,不但会引起疼痛、血尿、还会引起尿路感染。如果石子长期阻塞泌尿道,造成肾积水,连肾功能都会受到损害。老年人尿结石发生率相当高,因为老年后骨骼脱钙与骨质疏......
2023-11-25
隐形油脂摄入过多 肥胖者如何来控制身材
日常生活中的食物很多都含有隐形油脂,银兴油脂摄入过多就会导致肥胖,那么对于肥胖者来说如何控制油脂的摄入呢?食用油、脂肪、油炸食品、烧烤肉串……美味诱惑难以抵挡,高血压、糖尿病、肥胖患者该如何控油呢......
2021-05-21
日常生活怎么控制脂肪摄入
采取以下四条措施,就能有效限制人体脂肪量的摄入。一是少食饱和脂肪。人们食用的脂肪分为三种:饱和脂肪、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。动物脂肪、椰子油、棕榈油为饱和脂肪。少食饱和脂肪,就能控制脂肪的摄入。二是少吃......
2023-11-09
高血脂症如何摄入维生素?
维生素包括脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素[维生素B1、维生素B2(核黄素)、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸、生物素以及维生素C(抗坏血酸)等]。对高血脂患者而言,维生素C和维生素E最......
2023-11-18
油价今日下调 8成家庭油盐摄入量超标
7月10日午间热门新闻有发改委官员称油价7月11日将下调;卫生部称中国八成家庭油盐摄入量超标。油价将下调多地油价有望重回6元时代发改委有关人士7月9日表示,油价下调的条件已经满足,在7月11日调价时间窗口开启的同时,油价......
2023-11-16
肥胖原因并非是脂肪 摄入高脂肪能减肥
这也太令人震惊了!原来造成肥胖的原因是碳水化合物,而一直被认为是肥胖原因的脂肪,却有减肥的效果!据韩国《朝鲜日报》10月8日报道,365天都在减肥的金某(27岁),最近看了一个电视纪录节目,十分震惊。这是因为她一直以为减肥当......
2023-10-29
适量摄入脂肪可防孩子发胖
孩子肥胖对于很多家长来说非常的困扰,很多家长选择节食的方法,还有家长选择运动,更有家长选择中医治疗,专家建议:适量摄入脂肪可防孩子发胖。美国科学家近日公布的一项研究结果表明,多吃水果和蔬菜,同时经常适量吃一些富含脂......
2023-11-18
孕妇应该怎样摄入食用油
孕中期,胎宝宝大脑的各个部分,如大脑、延髓等器官已经逐渐分明,脑的分化也开始进行。为此孕妇还要坚持为胎宝宝提供脑发育所需的脂肪。除了鱼类、食用油中也含有可促进大脑发育所需的脂肪。科学选油、吃油,是孕妇需要掌握......
2023-11-19
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