饭前吃水果美国研究者认为，饭前３０￣４０分钟先吃一些水果能毫无痛苦的降低体重，达到很好的减肥目的。这是因为饭前食用的水果可吸收进餐时的热量，如果每餐摄取的热量均下降，自然能减肥。此外，水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进......

水果其实是大自然间最健康的食物之一了，那么吃水果有哪些好处呢？怎样选择水果减肥呢？水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果......

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。一、橘黄色橘黄色的代表水......

很多人都在减肥，但是面对形形色色的减肥人群，有些人貌似减肥成功了，然而有些人不但没有减肥成功，从而比以前还越来越胖了，大多数都是不良的饮食导致的，日常我们可以为自己的减肥计划制定快速减肥食谱，但是这快速减肥食谱一定......

绿色水果绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏......

在日常生活中我们会遇到这样或那样的疾病，那么当面对这些疾病的时候我们应该挑选什么样适合自己的水果来进行预防治疗呢，下面我们一起来看一下：面对这些疾病应该怎样选择适合的水果☆皮肤预防皱纹——芒果若皮......

水果减肥怎么做水果减肥法听上去很简单，应该只是吃吃水果就行了吧？当然不是啦，水果减肥也有很多讲究的地方，如果你想这个减肥方法充分发挥作用，还要按照要求一步一步来实行。水果减肥法是指把水果作为一日三餐的主食，减少其......

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β?胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的......

爸爸妈妈们都知道富含各种维生素的水果对宝宝有利。父母在选择水果时应考虑到孩子的体质及身体情况，选择符合自己孩子吃的水果。吃水果好处多，挑选适合宝宝的水果最重要：西瓜营养价值：西瓜是所有水果中果汁含量最丰富的，含......

首先要会选水果。不少人采用水果减肥法，主要是看中了水果富含大量水分，却往往忽略了水果中的糖分，有些水果含糖量很高，大量吃会使身体摄取过多易于吸收的糖分，糖分进而在体内转化为脂肪，反而起不到减肥的作用。因此，出于减肥......

减肥时喝水的时间很重要减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可......

经常看到韩剧里的美女都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，一旦受到重视，那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术，用于中医药减肥也大受好评，其中的代表人物金昭亨所提倡的草药减肥茶方法很受当地......

很多想减肥的姑娘都会问，经常听到一些人说经期吃多少都不怕胖，经期随便想吃什么都会瘦的，其实这是不正确的说法，经期身体会流失一定的水分和营养成分，但如果你真的胡吃海喝一顿的话，会发现体重还是会直线上升。其实，经期的确......

对于水果减肥的效果，众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？专家告诉我们，减肥期间吃水果，选择合适的食......

减肥在达到效果的同时，而且也不要忘了健康。所以应该选择适合的食物才能达到减肥的效果。并且不影响健康。时下，很多人为了减肥以瓜果代替主餐，认为瓜果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以放心大胆地吃。对此，并不是所有......

常见水果的热量有多少呢?看看就知道!苹果100克/50卡路里苹果是很多人首选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的......

无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段!赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让......

肥胖人既要满足食欲、增加必要的营养，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，现将水果、蔬菜含糖量列表如下：1%：南瓜2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、西红柿、西葫芦、冬瓜、茴香、卷白菜。3%：大......

除了利用水果减肥以外，还可以喝一些水果茶，那么减肥的水果茶应该如何选择呢?不用担心，小编已经帮你选好了。苹果香梨菠萝茶材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖做法：先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片;然后在锅中放入水，烧......

柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦！众所周知，柠......