现代人对"正常饮食"这一概念已经模糊不清了，"节食"、"瘦身"却整天挂在嘴边。美国"心理中心"网站最新刊登《何为正常饮食》，引用了美国营养专家艾琳·赛特对"正常饮食"的解读，读者可以去好好体会：．"一日3-5餐。"正常......

1、马铃薯马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不......

以下以一位老年女性为例，介绍糖尿病患者的饮食安排。这位女性体重约55公斤左右，体形适中，推荐每天的热量摄入在1600千卡左右。每天的食谱如下：这个食谱对于体重在55公斤左右、体形适中的糖尿病患者都比较适合。如果每天吃......

水果一直都是减肥人士的心头好，因为水果味道鲜美，营养丰富，而且是减肥同时还能兼顾美白可谓是功用多多!但是水果减肥食谱怎么制作呢?下面介绍简单易做的水果减肥食谱。水果奶酪土豆泥主料：大土豆1个、火龙果半个、苹果半......

夏季吃海鲜的好适合，要注意防暑降温的工作，多喝水，多吃一些清淡的食物比较好。七月份吃海鲜的时候要注意一些问题哦，以免禁忌对身体有害，有哪些禁忌呢，一起来看看小编的介绍.海鲜水果同吃会腹痛鱼、虾、蟹等海产品含有丰富......

今天呢，男人窝小编为你带来一道甜点——黑米双豆糕，红豆利尿解毒，黑豆增进食欲，一起学做起来吧，享受属于你的甜蜜!黑米双豆糕主题：黑米双豆糕食材：黑米250克，红豆、绿豆各100克，糯米80克，糖桂花适量。做法：1.黑米洗净，......

怎样吃才能弥补美食的健康缺陷？骨汤拉面高油高盐。拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。专家建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有......

冬季如何减肥最快最有效？饮食无论对于瘦身，还是减重后防止反弹都是非常重要的。不过，节食减肥并不是好方法。下面帮你搜罗了几款海鲜减肥食谱，让你吃得爽的同时，也有利于消除身上的脂肪，把美味与好身材一网打尽。鱼干根菜减......

黄金早餐——让体力更充沛完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢？健康专家的建议是早餐。在一日之晨摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得......

在西方人眼里，经期不是讨厌的烦恼，而是享受关爱、体贴自己的日子。女人会用看一场电影、吃一个巧克力蛋糕来宠爱自己，男人也会买一束花来安慰心爱的女人。而除了情感和精神安慰，健康专家们还给了我们实打实的甜蜜实惠--有......

饮食对于瘦身来说有着非常重要的影响，下面推荐给大家几个美味食谱，不仅可以快速的瘦身成功，也能享受美味，那么就来看看我们在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的达到减肥目标。一、五香炸洋葱配豆腐(165大卡)材料(2人份)：豆......

成熟的她，丰满、艳丽、妩媚，还有这多么诱人的肤色……这是一家跨国企业的老总办公室，她袅袅婷婷地飘了进去……来到电脑桌前，她被迫站在一张A4纸上……啊……她被一双大......

螃蟹是一种十分美味的海鲜，其中更是富含多种蛋白质，同时它的滋补效果很好，因此受到了广大朋友们的厚爱。螃蟹虽然好吃，但是吃螃蟹也是有禁忌的，小编在下面就给大家讲一下螃蟹不能和什么一起吃，一定要注意并且牢记。1.柿子：螃......

由于牙齿功能的减退，影响食物的充分消化与营养物质的吸收。根据老年人的这些特征，要想调整好老年人的饮食，让他们能充分摄入营养，达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点。（1）蔬果要新鲜新鲜蔬果，尤其是有色的新鲜蔬果，......

ier/souda不知是否心理因素，总觉得饮perrier或souda的确非常见效，尤其在抽烟时，颇能清新味蕾，再迎新香味。2.清水无论健康师、模特儿、明星或名媛都会建议你多饮清水，我每天喝1.5公斤。但如果你以为一杯清水便可除去烟味，你......

原则一选择食用汤汁类&色拉减肥饮食的原则一，就是选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体酶，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体......

每当在看韩剧的时候，韩国的拌饭应该都是少不了的。由于韩剧而想尝尝韩国的拌饭。其实韩国的拌饭也不会难做。小编今天就教大家学做韩国的拌饭。拌饭步骤一：粳米淘洗干净，在水中浸泡30分钟左右后，用筛子沥去水分后，晾10分钟......

黄金早餐——让体力更充沛完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢？健康专家的建议是早餐。在一日之晨摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得......

想要减肥又不想丢掉美食，怎么办呢？有没有既能享受美食又可以减肥的方法？下面来看看这几个有助控制热量的饮食妙招？很多肥胖都是因为饮食导致的，饮食不当容易导致肥胖，想要减肥也可以从饮食着手，如何饮食能减肥呢?下面介绍几......

中华民族是一个有着悠久历史的国家，我国的人们多吃也有着自己的看法，也因此而产生了很多的贵族食物。一直以来人们都认为长时间的煲可以做出营养丰富的食物，所以这样的做法一直都深受着各地人们的喜爱，今天来给大家介绍一......