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增强身体柔韧性只需三分钟
如果下弯时你只能短暂地碰一下脚趾,许多人会认为问题在绷紧的后脚腱。但问题往往其实在腰或其它地方。不少人把肌肉组织看成独立的部分,比如二头肌、三头肌。然而,在我们身体里的骨头、器官和肌肉外覆盖着一层相互联结的......
2023-11-27
十大身体信号暗示疾病
1.身高。美国国家科学院的研究发现,身高超过1.58米的女性,活到100岁的几率不大。预防方法:生活规律,戒烟限酒,少吃肉。2.耳垂折痕。耳垂部位有皱纹的人,容易患心脑血管疾病。双耳都有折痕,患病风险达77%。预防方法:瘦身,降低血......
2023-11-26
各大星座美眉告别亚健康的绝招
双鱼座双鱼座的人素来敏感,如果觉得身体不适就要提高警觉,相信以下自己的第六感可以防患于未然。有宿疾的双鱼座要密切留意天气的变化。健康:多些接触大自然,身体和精力方可得到恢复与调整,双鱼座的人尤其需要碘,所以多吃海......
2023-11-27
教你练身体平衡操
身体平衡操平衡操源于瑜伽运动,融合了太极和古典芭蕾的特色。它结合动感的音乐,充分运用力量,伸展和放松,是身心锻炼的新方法。这个项目适合任何年龄和体质的人参与,在轻柔悠扬的音乐中,配合着呼吸舒展身体,在不足60分钟的训......
2023-11-26
提醒:男性应远离的八大恶习
1.不注意身体的警号:有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞......
2023-11-26
女人生气对不住自己的身体
1、加速脑细胞衰老大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于—剂毒药。2、长色斑生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起......
2023-11-27
练气功对身体什么益处呢?
一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效,即使是疑难病患者,甚至垂危病人,通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中,所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智能气功培......
2023-11-26
坚守18真理 身体永葆青春
一、吃得更健康采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。二、爱护好牙齿每顿饭之后......
2023-11-27
男人应留心身体10大疾病征兆
每个男人都要学会如何觉察自己身体发出的信息。以下列出的几条,可以帮你弄清这些身体征兆到底想告诉你什么。腿征兆:身材——上身长、下身短。健康状况:对运动员来说,这种身材比例会被认为是重心偏低,身体灵活度......
2023-11-26
楼梯运动爬楼梯健身下楼梯伤身
专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人,用爬楼梯法锻炼身体,要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式,随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续......
2023-11-27
让女人轻松度过更年期
其实女人可以是花开四季,美景长在的。更年期女人,脸上不光留下岁月的印记,更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在,但暗香尤存——只要你在乎自己的身体,有耐心及恒心保养她,就可以永远‘花’开不败......
2023-11-27
春天来了给身体做个"大扫除"
春季来临,应尽早进行体内大扫除,为一年的健康奠基,体内大扫除要用好三把扫帚。1.化学扫帚:主要是指抗氧化剂,如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止脂质的过氧化作用。防止动脉粥......
2023-11-27
自测:您的身体缺哪些营养?
大家都知道水果的营养丰富,但你是否懂得根据自己的身体状况,选吃不同的水果.1.信号:夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等。营养对策:增加胡萝......
2023-11-26
身体发胖源于晚餐太丰盛
很多人吃完丰盛的晚餐就直接入睡,这是产生脂肪堆积造成肥胖的重要原因。晚餐过好导致的另一个恶果是,晚餐若过多进食肉类,还会使血压猛升,加之人在睡觉时血流速度减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,使人......
2023-11-27
翁帆怀孕引人羡慕 老夫少妻须警惕流产
杨振宁先生向新闻媒体证实,翁帆小姐已经怀上了。而翁帆小姐也在旁边娇羞证实,怀孕孩子的确是杨先生的。这对老夫少妻结晶多年,翁帆终于怀上了孩子,这样的怀孕也让人惊诧不已,当然也令人祝福。#p#副标题#e#坎迪斯·......
2023-11-26
漂亮的低腰,烦恼的肉肉
低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感,不过医师提醒,穿低腰裤问题可不少!阴毛的上缘称为比基尼线,裤腰如果愈接近比基尼线,愈容易导致双腰及脂肪位移,低腰牛仔裤挤压式的穿法,很容易让骨盆腔以上、耻骨以下腹腔部位的血液循环变差,出现......
2023-11-27
检查一下你的身体需要哪几种水果?
分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。☆大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情......
2023-11-27
惊!身体毛病竟写在你脸上
眼皮下垂:眼皮沉重,不只是瞌睡这么简单,也可以是压力过大引致,甚至是肺癌、中风的征状。肺肿瘤若长在较高位置,可能会压着影响眼皮的神经。面部皮肤痕痒:皮肤痕痒、干燥、剥落、发红及疼痛,可能是染了湿疹,那就要时常保持皮肤......
2023-11-26
10大身体信号提醒男性检查
1、配偶已检查出有妇科炎症或生殖性传播疾病者。2、包皮过长、包茎、隐睾、重度精索静脉曲张等都属于手术指征。3、男性不育:如无精子症、少精子症、精子成活率低、精液液化不良等。4、阴囊潮湿、龟头包皮瘙痒、潮湿等......
2023-11-26
想不到爬梯也会有惊喜!
准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。步骤1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;步骤2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超......
2023-11-27
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