哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食，否则，如果妈妈奶水不足，宝宝的营养很容易就会落下。调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，......

功效：可用于脾胃虚弱少乳者。材料：可用于脾胃虚弱少乳者。母鸡1只，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，黄酒50克。做法：母鸡洗净。将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。......

一、产后母亲要保持精神愉快，对母乳喂养始终充满信心。据研究表明，绝大多数母亲完全有能力以母乳喂哺孩子。乳汁分泌与大脑关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神因素可使乳汁的分泌减少。要注意劳逸结合，保证足......

新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁;产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维......

icy：产后六十几天了，感觉外阴有刺痛感，分泌物呈浅米黄色，无异味。一边阴蒂有点肿，清洗了阴道，里面有点血沫，有点腥味……外阴是引起产褥感染的门户。分娩后，在正常情况下，产后3周内，子宫要排除恶露，阴道、子宫颈、外......

原料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约......

前奶和后奶满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样浓，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为......

生育，是女人一生最艰辛而又最美丽的时刻，女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己，才能从最幸福的孕妇转变成最幸福的母亲。会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，让新妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。......

一、恶风不少人以为产妇怕风，风是产后风（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘;产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检......

坐月子就是使劲地喝滋补汤汁，不停地吃发奶物，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子食准则在这里哦。新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。分娩像是......

一、母乳喂养绝对减肥？不一定母乳喂养无疑是最好的减肥方法，但前提是管住嘴，迈开腿。所谓躺在床上捂月子，大吃大喝多进补，那是造成产后肥胖的罪魁祸首。合理的饮食和适当的活动是产后恢复及预防产后发胖的良策。刚生完宝宝......

海带不容易煮烂，有个小窍门，只要在煮的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过，海带虽好，但容易受到污染致其含砷量偏高。因此，烹饪前应先用清水浸泡2～3小时，中间换1～2次水。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不能超过20克，因海带中的......

刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被贪得无厌的宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤，喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头。1.树立母乳喂养的信心云萍是一名太平公主，对母乳喂养的一点信心都没有。而婕儿虽......

动作1：伸展回复式step1：两腿微微弯曲，后脚跟相列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，掌心打开。step2：慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持2分钟，呼气。温馨提示：妈妈在做第二步扩胸的时候，一定要细细感觉扩展时的胸......

在夏天里生孩子，坐月子就被认为是对于产妇和其家属来说最辛苦的事情。月子里要不要熬着不洗澡，要不要开窗通风，要不要捂着等等问题都对新妈妈们造成了困扰。饮食和生活方式产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清......

如今，越来越多的80后们已成为妈妈，或即将成为妈妈，但其中多数的新妈妈未能给小宝宝最初的营养——母乳。由于繁杂的工作等等原因，她们多数舍弃了喂养母乳的机会，而以奶粉取而代之，郑女士便是典型的一位80后新妈妈......

冬天坐月子，听起来好像是件美差，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，但是只有温度的支持就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。干干净净的月子勤洗澡、勤换衣产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体......

处于哺乳期的刘女士最近几乎没有一件事顺心：丈夫的生意不太好，她跟着心急;没想到边带孩子边炒股、一路颇有斩获的她最近手气也不佳，刚换的几只股全都被套;更令她郁闷的是，4个月大的宝宝最近一喝完奶也变得很烦躁，经常莫名......

原料：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料：姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许或适量。做法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分......

催奶下奶是每位新妈妈面临的重要问题。合理的饮食对于增加乳汁分泌和提高母乳质量至关重要。下面育儿小编分享8种催奶下奶快的汤，帮助新妈妈们更好地满足宝宝的需求。8种催奶下奶快的汤1.红枣桂圆汤：红枣和桂圆是传统的......