在健身过程中，饮食是非常重要的一环。正确的饮食安排可以让你更好地达到健身目标，增加肌肉质量、减脂塑形，同时也能提供充足的能量、帮助恢复体力。下面是一些健身期间饮食的建议：1、控制热量摄入：要根据自己的身体情况和......

减肥期间合理安排饮食才能达到想要的减肥效果，减肥期间如何安排饮食不会让减肥无效呢？1.全谷类替代精致谷类多采用胚芽米、糙米、全麦等全谷类，如果家人无法接受粗糙耐嚼的口感，不妨在日常白饭中加入适量燕麦片、糙米，仍可......

女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。经期宜吃1、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维......

一年一度的高考，马上就要开始了。相信家长们在这几个月孩子的复习迎考期间，都找到了这样那样的饮食妙方，为孩子的学习生活保驾护航。那么考试期间的饮食跟平常是否一样呢？家长们忽然想起了这个问题。那么我们就来说一说：高......

碳水化合物的摄入量一般为女性每天每磅体重2至2.5克，男性2.5至3.5克。为了最大限度地利用训练后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在训练后立即食用。训练后按3比1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水......

我们都知道只吃一物是非常影响人们的正常营养需求的。那么，如何营养搭配呢，营养搭配有哪些原则呢？现在有很多人会健身，那么如何营养搭配才能使健身的效果更好呢？一起和小编了解一下吧！膳食搭配的原则1、食不厌杂。意在食物......

高考期间饮食：孩子要高考了，家长们自然要使出浑身解数给孩子准备每日三餐。吃什么既营养又可口呢？不少家长购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力，但一不小心也会陷入种种误区。今天，广西营养协会副理事长、广西中医学......

1、低冲击力舞步一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向变化使肌肉群得到锻炼，是一种安全有效的运动课程。一种在踏板上做低冲击力舞步的课程，强度大并能有......

（1）宜食中医认为水痘是因体内有湿热蕴郁、外感时邪病毒而致，所以不用特别加强营养，宜清淡饮食，可吃些稀粥、米汤、牛奶、面条和面包，还可加些豆制品、瘦猪肉等。在出水痘期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足......

真正懂得健身的小伙伴都知道，除了运动，饮食会搭配也是能否练出效果的关键所在，特别是当你在开始健身的准备时刻，最佳的饮食要求和搭配会让接下来的健身运动效果更加出色！锻炼前饮食要求第一点，忌难消化的食物。这是很基本的......

夏天的合理饮食可以缓解夏天给孕妈咪们带来的不愉快心情，一起去看看吧。主料：番茄（200克）黄瓜（50克）调料：酱油（10克）盐（3克）香油（3克）白砂糖（6克）制作方法1.将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。2.将黄瓜洗净用开水烫一下取出，也......

感冒期间的饮食非常重要，如果感冒了胃口不好，不好好吃饭了，抵抗力更会下降，感冒的症状会加重，感冒的病程会延长，所以感冒期间只要是能吃能睡的人，一般身体都恢复的快。感冒期间的饮食一是要加强营养，二是要利于消化吸收，多喝鸡......

一、有些食物不可吃第一是油炸类，这类食物会抑制大脑神经的兴奋;第二是刺激性类，如韭菜、辣椒、芹菜等;第三是甜食类，会引起胃管反流、反酸;第四是饮料，考试期间天气热，补充水分至关重要，但是饮料不能代替水，这点请切记。女......

有人担心吃多了或营养丰富后会为肺癌的生长提供更多养分，有人索性让患者饥饿，想把癌细胞饿死……癌症患者到底怎么吃?长期存在一些没有科学根据的说法。我国的传统医学很讲究食疗效果，俗话也说三分治疗七分......

适当的健身有益白领健康。那么对于白领来说，怎么安排时间健身方法呢?办公室也可以健身，每小时拿出一两分钟活动活动，可以轻松保持一整天的最佳状态。8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕......

月经期间该怎么吃?现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不於匱乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看自己的体质是否合适。虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顧，特别是较易出......

肝癌晚期吃什么好呢？有关专家表示，肝癌晚期患者应该注意营养。1、肝癌晚期吃什么好？应注重能量的补充：肝癌病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持......

关于高考（微博）如何吃才能营养丰富的话题，省人民医院临床营养科营养师孙新，又给家长了一些建议，并提醒家长，在高考期间，一定要让孩子在考前一小时吃饭就吃完饭，以免影响孩子的脑部供能和大脑活跃状态。孙新说，家长要注意，距离高......

【瘦身美食】-花粉用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性......

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血......