每天保证一定的睡眠时间是必须，但是也要保证每天都要有好的睡眠质量。那么中老年人如何提高睡眠质量呢？推荐9个小妙招提高睡眠质量。如何提高睡眠质量不做梦治疗失眠的九个小妙招1、注意卧室的灯光卧室灯光具有调节生物......

2017年3月21日讯，研究生花3.5万喝水引关注!网友吐槽这么多年的书白读了!阿聪说，他睡不着，严重失眠，白天反应迟钝，总之非常的不舒服。贴吧回贴中说，这种病叫做阴滋病，又叫什么慢性疲劳综合征。这种病用传统医疗就只有等死，而他......

以下的四种方法老人不妨试试看……一、仰卧揉腹仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。年岁大的老人，消化功能减弱，胃......

随着各种压力的加剧，失眠的人数在不断的上涨。失眠对于一个人的危害是巨大的，那么你知道失眠怎么办呢？如何治疗比较好呢？9岁孩子失眠大哭上周，9岁的西西（化名）鼻窦炎犯了，晚上睡不好，第二天上学也无精打采，听课还忍不住打瞌睡。......

常躺在床上，翻来覆去地睡不着觉，真的是一件很懊恼很痛苦的事情。有没有什么方法可以快速治愈失眠呢？下面给你介绍几个管用的方法。一、478呼吸法方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用嘴呼气8秒，重复4次。专家指出，478呼吸法和......

高考升学的压力、房贷车贷的压力、工作不顺心、人际关系复杂……种种压力让都市人喘不过气来。紧张的情绪会让人烦躁不安，甚至出现彻夜难眠的状况，而睡眠不足更会加重紧张情绪，形成恶性循环。医生建议，紧张失......

失眠指以经常不得入眠为特征的一种病证，传统的中医在治疗失眠上有着神奇的效果。下面我们为大家详细介绍，中医治失眠偏方，希望能帮您安然入睡。1、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上......

失眠睡不着在如今就像家常便饭一样，那么你知道自己为什么会失眠吗？你知道怎么来治疗自己的失眠吗？下面带你去了解一下失眠的原因与治疗方法。引起失眠的原因1、精神因素：精神不好也会在人们的生活中这是常见的现象，每个人......

失眠了吗？也许在我们的身边就有失眠的人存在。失眠是如今一种比较严重的问题，不少的上班族、学生都被失眠所缠身。十个人中起码有3个人是属于失眠的人群。失眠不仅仅只是影响到睡眠这么简单，严重点来说可能会导致猝死的......

1、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。2、葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利......

王玉珍，精神科主任，毕业于北京医科大学，以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾受聘为北京市卫生厅精神问题鉴定专家，BNT-1神经元生物激活体系研发顾问。从事精神卫生防治工作三十余载，开创性的利用国际尖端设备，结合......

心理的负担、周围的杂音、疼痛等都是造成白血病患者失眠的因素，我们必须根据病因逐步治疗白血病患者失眠，白血病患者必须要有一个积极的心态，放松心情才能从根本上治疗失眠。白血病患者临床上多间失眠的症状，而且会越来越......

脐疗是一种简便易行，安全有效的治疗方法，脐疗法对失眠症也有一定疗效。下面介绍两则治疗失眠症的脐疗处方：(1)交泰丸：黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，纱布覆盖，胶布固定。每晚换药1次。本......

失眠是指难以入睡、易醒或睡眠质量差的症状，常常会影响人的健康和日常生活。在治疗失眠时，应根据不同的病因采取相应的治疗措施。失眠治疗方法有行为治疗、药物治疗、心理治疗、中医治疗等。1、行为治疗行为治疗是治疗......

失眠是一项十分普遍的现象，之所以这么说，是因为失眠在人们心中根本就不算是什么疾病，好像是很正常的事情。其实不然，失眠是一种心理疾病，随着生活节奏的明显加快，生活成本增加，压力变大，越来越多的人开始出现失眠的情况了。然......

失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒，甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为，该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗，往往会收到补偿的效果。那么，哪些单味中药可治疗失眠呢......

失眠是一种病态的睡眠状态，常见的失眠症状有多梦、早醒、入睡困难和睡眠质量不高等等情况。造成失眠的情况很多，精神心理状态和躯体疾病是主要的失眠病因，而压力大也是常见的造成失眠的病因之一，那么该怎样缓解这种因压力......

失眠让人很烦恼。有睡眠障碍的人，如果上网通过搜索引擎，查找有关睡眠卫生的指导，会看到入睡前淋浴或晚餐吃得别太晚等建议。这些方法有助于你养成合理的作息习惯和提高睡眠质量。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真的......

1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡......

小米粥小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用茶叶加酸枣仁每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点......