五谷：麦（小麦、燕麦类）黍（黄米，玉米）、粟（稷，小米）、稻（大米）、菽（豆）。小麦，冬种夏收（有些是秋收），吸收四季自然之精华，最养五脏。每顿饭都少不了作主食。大小麦秋种冬长。春秀夏实。具四时之气。故为五谷贵。地暖处亦可春种。至夏便收......

海产品近年海洋污染严重，贝类和海鱼的体内已经成为了重金属汞、砷的聚居地。尤其是近海养殖的鱼类更糟糕，如带鱼、黄鱼等。建议大家尽量吃远洋的深海鱼，比如鲅鱼、沙丁鱼等。美国营养学家提出，鱼要挑个头小的，每天不超过一......

1.脂肪摄取并非越少越好为了减肥或降低血脂，我们错误地排斥脂肪。然而，我们却生活在一个依靠电脑从事重脑力劳动的时代，脑力劳动太多，体力运动太少；并且我们食物中的精制碳水化合物太多，而欧米伽3脂肪太少。实际上，碳水化合......

夏季如何安排一日三餐呢?营养学家主张的原则是清淡。理由至少有二：一是夏令气温高，导致人体胃肠道消化液浓度降低，活力变差，因而消化功能削弱，不能耐受肥厚滋腻之品;二是相当数量的人群，尤其是中老年人，往往有不同程度的血脂......

居家健康饮食是指在家中通过合理的膳食安排来维护身体健康。居家健康饮食要注意均衡饮食、控制饮食总热量、增加水分摄入、控制盐摄入、避免过度饮酒、饮食清淡等。1、均衡饮食均衡饮食是指摄入各种营养素的饮食，应该......

根据五行原理，长夏属火，对应人体器官就是心，火与金的关系是相克，加之今年又是金气太盛之年，所以今年的长夏这个火就有一个被囚的现像，也就是说今夏要特别注意心脑血管方面的疾病，尤其是容易脸红血热的人，热往上走会造成头部的......

随着生活水平的不断提高，很多人的饮食都开始出现了变化，不是进食没规律就是暴饮暴食。工作上遇到困难了暴饮暴食、失恋了暴饮暴食、考试失败了暴饮暴食。那么你知道吗？在这么暴饮暴食下去，受伤的只有自己。这种饮食习惯导......

【生理期饮食经】生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用......

孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的......

我们知道夏天因为天热许多菜都是只吃一顿就倒掉了，可是冬天的菜都是一直热到吃完为止，根据科学调查，许多东西都是不能隔夜吃的，今天我们就来了解一下吧。1.隔夜茶不能喝隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质......

我们每天都会吃三餐，不过有些人花费的时间比较长，但有些人花费的时间则非常的快，一顿饭只有几分钟的时间就解决了。那么你知道吗？饮食过快不但会导致便秘而且还会导致肥胖的发生哦。20秒吃50根肉串近日，在四川乐山的美食文......

每个人每天都在吃饭，但并不是每个人都会科学地吃饭。为此，天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等专家一起总结出20条健康饮食的金标准。专家指出，这20条中若能......

1.少食多餐。2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15......

10岁前饮食重点：花样多吃蔬菜如今，一些小朋友已经出现了如焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至有2%的孩子被临床诊断为抑郁症。研究人员发现，不健康的饮食与抑郁、情绪低落有关。为了让孩子们不挑食，家长们的耐心和毅力缺一不可......

加拿大儿童健康研究所今天提出年度总体检报告说，加拿大儿童吃的东西、喝的水、呼吸的空气，甚至晒的太阳都含有知名、不知名的毒素，难怪癌症、气喘等病例遽增。如果“人类发展指数”排名世界第一的加拿大都如此，别国新生代......

鲜花：不是所有的鲜花都可以酿酒或泡茶。夏季鲜花盛开，千万不可贪食不了解的花朵。像夹竹桃的花果里含有多种糖甙毒素，花叶万年青的花和叶中含有草酸、天门冬毒素，食用以后都会出现不同程度的中毒反应。韭菜：好吃不过饺子，韭......

中国的美食文化由来已久，中国对美食的研究是非常透彻的，各种菜的搭配也是非常有讲究的，很多人对生活当中的饮食禁忌都不是很了解，下面我们就来了解一下有哪些饮食禁忌。饮食禁忌粮食类糯米（1）不宜食用冷自来水所煮的饭（2）不宜......

食物在入口的时候，大家是否了解其不能入口的那些可能性呢？在你购买或者挑选食物的过程当中，是否有考虑过哪些食物的哪些情况是不能入口的呢？饮食指南，告诉你该不该吃！有虫眼的瓜子慎食可能你要问，有虫眼的蔬菜不是很健康的嘛......

现在由于网络咨询发达，生活中有许多的饮食健康常识，那么哪些饮食其实是错误的呢？下面带大家一起听听中医是怎么说的吧。中医解密常见的10种饮食健康谣言深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高深色往往是健康和营养价值高的代......

由于夏季天气炎热，在饮食方面我们也应做一些调整。随着气温的升高，人的食欲也会发生改变。那么在这个炎热的季节。我们应如何调节自己的饮食呢？要注意些什么呢？下面就和小编一起来了解一下。一、注意增加一些苦味食物。苦......