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养生有道 卧室放一物很养人
卧室放一物很养人柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。专家建议,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味,能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,相对美化室内的环境。教授指出,从中医角度来说,橘子具有的芳......
2023-10-29
秋季养生:清肺润肺7个食疗方你知道吗
秋季清肺润肺的食疗方:1、枇杷雪梨汁原料:枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。做法:(1)、将雪梨去皮、核,切块。(2)、将枇杷果肉与雪梨拌匀。功效:枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作......
2023-11-06
秋季养生不可忽略的7个常识
秋季是最好的养生季节,但是,养生也是需要有知识和常识的,这个季节养的好,冬天就会更健康,这个季节养不好,冬天就会多病,这里告诉大家秋季养生不可忽略的8个常识,希望对你有帮助。1、要避免热量过剩。人们渡过炎热的夏季,进入秋......
2023-11-06
秋季10大养生常识
秋季,指中国农历7、8、9月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着......
2023-11-01
秋季锻炼正当时 13个注意事项要牢记
秋季是最养精气的时期,也是一年中最佳的运动时间,所以运动锻炼是秋季的一大养生重点。那么为了预防运动伤害,秋季锻炼注意事项有哪些呢?下面为您总结秋季锻炼注意事项有哪些,供参考。1、做好热身防拉伤对于任何一种运动来......
2023-10-18
老人秋季养生从四方面入手
老年人秋季养生可以从四个方面入手:一、从饮食着手1.低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率,又最大限度地保存了食物中的养分,可谓一举两得。2.少吃偏热的食物,适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等现代......
2023-11-04
秋季清肺润燥的7款食疗方
1、百合炒玉米西芹原料:百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克,盐、色拉油适量。做法:1、西芹洗净、切段,百合剥开、洗净,胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。2、将全部原料用沸水焯一下。3、锅内放色拉油,下入焯好......
2023-11-06
秋季养生最适合吃5种鱼
俗话讲一夏无病三分虚,进入秋天后,很多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时候。天一转凉,有些人就开始猛吃牛羊肉,想要补充体力,提高抵抗力,不料吃得口干舌燥、便秘难耐,甚至诱发心脑血管疾病。天津营养学会名誉理事长付金如......
2023-11-06
秋季绝不能多吃的10种水果
1、香蕉香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉......
2023-11-06
秋季养生 女人千万别做五件事
秋季养生,女性朋友们应该需要注意什么呢?小编在此提醒各位女性朋友们,秋季养生保健最好不要做这几件事,一起来看看吧!1、经常宅在房间里秋季天气比较凉爽了,女性朋友们可以多到户外运动,秋季运动对身体非常有好处。女性朋友......
2023-11-04
秋季润肺 8大白色食物很给力
五脏中的肺对应五色中的白色,在季节上对应到秋季;中医以白色食物来预防燥,白色食物多偏寒凉,一般体质可以放心使用,但是过敏性体质者,这时要着重补气,补足肺卫之气,增强对于燥以及外邪的防御能力,要偏向温补,忌吃寒凉食物;可适......
2023-11-06
秋季饮食 不妨多加点油
秋季因为空气干燥,人体水分蒸发比平时多,肺部、肠道的津液就出现亏损。在肺部就表现为干咳,喉咙干燥。在肠胃,就会出现便秘的尴尬事。特别是平时有习惯性便秘的人,这个时候就更难熬。秋季饮食不能少油秋季干燥,缺少油分的滋......
2023-10-29
秋冬养生常按九大穴位
风池穴:主治头痛在项后枕骨下,与乳突后凹陷处,是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分,针刺角度向对侧眼窝方向刺进。按摩方法:①、先用右手拇食指岔开,分按两侧风池,两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。②、用两拇......
2023-11-06
秋季应季水果有哪些 八大应季水果要多吃
现在市面上的水果很多都是反季水果,其实,吃水果最好还是吃应季的比较好,现在已经进入秋季,秋季是丰收的季节,很多水果也在秋季收获,下面我们来看看秋季8种应季水果。1、梨梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防......
2023-10-17
十款养生粥 秋季女性不要错过
一、薏米粥。薏米70克、粳米50克、盐适量。将粳米、薏米洗净,放入锅内煮成粥加盐即可。具有健脾胃、祛风湿、消水肿的作用。适合各类人群秋季食用。二、山药糯米粥。糯米50克、山药300克、白砂糖适量。将糯米洗净,加水......
2023-11-06
秋季吃什么好 秋季最适合吃13种食物
百合:百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤......
2023-11-06
女人喝什么汤 秋季养生汤推荐
女人秋天喝什么汤效果好?一、喘咳秋季气候干燥,气温下降,中医认为其五行属金,对应五脏为肺,而五脏当中,肺脏最为娇气且易收风寒、燥邪侵袭而致肺的呼吸功能失调,所以秋季哮喘、老慢支等呼吸道疾病最容易复发。百部人参炖羊胎......
2023-11-06
“秋冻”合理吗 秋天这些部位要做好保暖
在当今这个谣言与真相泥沙俱下的年代,想要得到一件事的真相显得异常艰难,特别是在健康问题上谣言更是让人眼花缭乱。比如当下已进入秋季,关于秋季养生的说法充斥在各种媒介上,有人认为应该遵循古法,主张秋冻;而有人却认为......
2023-10-18
秋季养生的7个小常识
三伏天过去了,现在是处暑节气,虽然说还有些暑气未消,但是天气已经渐渐凉下来了,炎热的夏季过去,迎来凉爽的秋季,那么,秋季该如何养生呢?1、注意调理脾胃经过一个长夏,吃了太多寒凉的东西,我们的脾胃需要调理了,立秋之后就最好不......
2023-11-01
秋季养生小常识 中医推荐这八点
秋天的气候变化较大,早秋热湿,中秋前后燥,晚秋又以凉、寒为主,所以人们在起居上应提高警惕,注意秋季养生。那么秋季养生小常识有哪些?秋季养生小常识1、养阴益气秋季最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养......
2023-10-29
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