日前，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡可有效减缓大脑早衰，但最好不超过1小时。据报道得知，不午睡的人与每天午睡1小时的人相比，认知能力下降风险增加了4~6倍。再者，与午睡1小时以上的人相比，午......

老人如何正确午休1、睡得太久老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。2、午......

夏天气温升高，这就导致心火旺盛，从而影响了我们的心情，这也是为什么很多朋友在夏天会出现脾气焦躁的情况。想要令我们健健康康、舒舒服服的度过炎热的夏天，那么一点要从衣食住行等方面着手，了解夏季养生小常识，我们一起来了......

一、忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。二、忌午饭后立......

这是很多朋友急需了解的问题。肝硬化是一种长期的慢性疾病，除了治疗之外，肝硬化护理措施也是促进患者康复，提升患者生活质量的重要部分。清楚如何正确护理肝硬化病人，让患者减少疾病的痛苦，早日身心健康。如何正确护理肝硬......

肛裂患者经非手术治疗可达愈合，如局部热水坐浴，便后用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，可促使肛门活约肌松弛；溃疡面涂抹消炎止痛软膏（合地卡团、黄连素、灭滴灵等），促使溃疡愈合5I服缓泻剂，使大便松软、润滑；疼痛剧烈者可用普鲁卡因局......

额头长痘痘的人，心火旺、血液循环有问题，这类的人常常脾气较不好，常生气，因而导致额头痘痘乱冒。所以容易长痘痘的网友，日常生活要注意以下几点：1.保证8小时的充足睡眠，请于12点之前就寝2.回家后及时卸妆3.使用洗发露和洁面......

利用中午1-2小时时间用来午休可以使人更加放松，特别是上班族，有些人因为时间关系只能趴在办公桌上进行午休。但小编提醒，戴隐形眼镜不要趴着午休，至于原因，就往下看看了解一下吧！戴隐形眼镜不要趴着午休如果趴在桌上午睡，双......

老年人午休注意事项一：老年人午休不要坐着睡，更不要坐在沙发上直接睡，这样不利于血液的供应，头部很容易出现缺血，而在睡醒之后也常常会伴有头昏眼花等情况，假如睡觉不深的话，也没有实现午休的最好效果，并且老年人打盹时很容易......

1.不宜餐后运动有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。2.多吃瓜果木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太......

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会......

下面为您介绍反流性胃炎日常要注意什么，看看吧。1、少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。餐后不要立......

经过大量研究实验证实，新生儿对柔和、缓慢、纯厚的声音喜欢，表现为安静、微笑；对于尖锐的声音则表现为烦躁、不安。新生儿对有节奏的声音更为敏感，可能与胎儿期天天听到母亲有节律的心跳有关，它给予新生儿一种安全感。为了......

一旦患上肛裂，主要给人带来的困扰就是疼痛，而且肛裂最多见于中年人，但也可发生于老人及小儿。肛裂常发于肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。初起仅在肛管皮肤上有一小裂口，有时可裂到皮下组织或直至括约肌浅层，裂口......

有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

坏习惯一：炒菜后不刷锅接着炒很多朋友都有这样的习惯：刚炒过鸡蛋，锅里还有一些底油，没事，接着再放点接着炒其他的菜，这样既省钱也省油。刚炒过青菜，没啥油，锅也是干净的，那就继续用呗！看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再......

1.有合理的生活和工作方式：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。2.避免机械......

适当午休的好处1、有助降血压工作压力太大，不及时释放的话，很容易导致血压升高。为了身体健康着想，不妨午休片刻，有助降血压，避免血压过高。2、增强记忆力适当午休可以让大脑休息一下，有助消除身体疲劳，提高人的精力，从而增强......

老年人年纪大了就容易犯困，所以一般都有午休的习惯。正确的午休可以消除困顿，缓解疲劳。但是不正确的午休方式却会成为影响老人健康的隐患。那么咱们就一起了解下老年人午休要注意什么吧！从而能更全面的保证老年人的健康......

日常美白要注意什么？保持美白要内外兼施，有健康的身体，自然会有美白亮丽肌肤。你是需要经常跑外勤的业务人员，经常要跟阳光打交道，你一直抱怨那黑炭头般的肌肤颜色，在此我们提供拥有洁白无瑕的美白秘方。守住白皙无瑕肌肤的......