养胃食谱紫菜南瓜汤用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油......

助孕食谱鸭肉下水汤材料：鸭的下水一付、姜丝。调味料：盐、酒。作法：鸭的下水洗净，放入热水川烫再以清水洗净切片。煮两碗开水，滚烫后加入下水及姜丝，加调味料，稍许即可熄火盛碗。功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑时间......

金针菇豆腐的做法1.准备材料：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。2.步骤1：准备好豆腐。3.步骤2：锅内放水，加一勺盐，烧开，取出豆腐，划开，倒入开水内，煮5分钟......

番薯糖水番薯是美味的粗粮，经常吃番薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。番薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。主料红薯500克。调料红糖160克，姜1块。......

调理宫寒食谱家常芋头材料：芋头250克，青蒜150克。调料：盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。做法：1、将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。2、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入......

补肾食谱枸杞炒虾仁原料：河虾仁500克、枸杞子（干）50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。制作过程：1.将河虾仁洗净，控干水分；枸杞子洗净，用少许开水泡上；葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用......

调经食谱茯苓当归炖乌鸡的做法食谱原料乌鸡1只药材：茯苓、当归调料：盐、味精、鸡精制作方法1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。健康提示当......

调理宫寒食谱韭菜炒核桃仁材料：韭菜200克，核桃仁50克。调料：盐、味精、食用油各适量。做法：1、将韭菜放入清水中洗净，切成段，核桃仁洗净。2、把锅置火上，倒入适量的食用油烧热，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。3、放......

卵巢保养食谱二仙羊肉汤材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝......

补叶酸食谱香菇炒西兰花【材料】西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升。【做法】1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，去蒂，切条。蒜切片，西兰花花蕾划成小朵。2.锅置旺火，倒油烧至五成油......

养胃食谱紫菜南瓜汤材料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱......

孕期食谱茶树菇炖排骨汤的做法1.准备食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙2.步骤1：茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时。3.步骤2：将浸泡好后的茶树菇切成长段。4.步骤3：红枣洗干净，将两头剪开口，沥干......

番石榴蔬菜沙拉这道番石榴蔬菜沙拉纤维含量高，有助促进肠道蠕动，保持消化系统功能正常，预防便秘。另外番石榴所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。宜忌人群备孕、孕期、月子/产后、儿童忌食。准备食材番石榴2个、......

养胃食谱木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助......

调理宫寒食谱归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。营养小贴士：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡......

孕期食谱南瓜香肠卷的做法1.准备食材：小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、香肠10根、发酵粉3克、水10毫升。2.步骤1：将香肠剥去衣备用；将发酵好的面，放在案板上反复揉搓5分钟。3.步骤2：将南瓜切成薄片、蒸熟，晾凉备用。......

促排卵食谱紫河车乌鸡汤主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少......

枸杞小白菜的做法1.准备食材：小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量2.步骤1：将姜洗干净，去皮，切丝。3.步骤2：枸杞略微浸泡，洗干净之后，沥干水分。4.步骤3：白菜洗干净，掰成一叶叶。5.步骤4：热油锅，先......

调经食谱奶黄香粥主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克配料：冰糖适量。制作方法：（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。（2）鸡蛋煮熟，取黄，打碎。（3）牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。（4）将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即......

促排卵食谱雄鸡汤主料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。制法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。服法：于月经后第1日始服，3—4日......