鲜蘑冬瓜蛋汤1.准备食材：蘑菇（鲜）200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。2.步骤1：鲜蘑洗净、掰成小块。3.步骤2：冬瓜去皮、用刀削成小块。4.步骤3：锅中水烧开，放入鲜蘑。5.步骤4：三分钟后放入冬瓜，水再次翻......

番茄蝴蝶面1.准备食材：番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许。2.步骤1：将蝴蝶面放入开水中煮熟。3.步骤2：煮熟后捞出过凉备用。4.步骤3：将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。5.步骤4：然后倒入茄汁，......

凤凰鲜虾卷1.准备食材：虾250克、荸荠2个、鸡蛋2个、海苔1张、食盐适量、香油数滴、淀粉1小把、胡椒粉1小勺。2.步骤1：大虾去头尾、去壳、去除肠泥剥成虾仁，洗净用厨房纸擦干水分，用刀背拍成泥状并剁碎，加入盐、白胡椒粉拌......

鱼粒虾仁营养：这道菜清淡辣味，富含优质蛋白质，对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。用料：净鱼肉100克，虾仁100克，去皮荸荠100克，鲜玉米粒50克，鸡汤一小碗，淀粉，盐，鸡精各适量。做法：1、将净鱼肉，虾仁洗净切丁，加淀粉拌匀，荸荠洗净切......

香菇鸡肉粥准备食材：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。步骤1：香菇泡软切小粒。步骤2：鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。步骤3：砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加......

紫薯花朵松糕准备食材：粘米粉70克、糯米粉30克、紫薯泥60克、牛奶40克、糖粉适量2.步骤1：将紫薯去皮洗干净，然后切成小块，放入蒸锅中蒸熟。3.步骤2：将蒸熟的紫薯块，用汤匙按压成紫薯泥。4.步骤3：将粘米粉、糯米粉和糖粉混合，......

木瓜猪肚汤准备食材：木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再......

孕期预防妊娠高血压食谱香菇炒土豆原料：土豆300克，水发香菇100克，青椒、红椒各50克，盐、姜片、酱油各适量。做法：1、土豆切成略粗的的块(比较易熟，而且香)；香菇切成薄片；青红椒切成丝。2、起锅热少许油，将土豆煎至七、八分熟，加......

橙虾沙拉1.准备食材：虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝小把、豌豆10克、柠檬汁40毫升、橄榄油20毫升、盐适量、黑胡椒适量2.步骤1：将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。3.步骤2：粉丝先用清水泡软，然后放入......

孕期利水消肿食谱鲤鱼红豆汤原料：鲤鱼，红豆，姜。做法：1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块;红豆洗净。2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。3、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆......

补气三元汤1.准备食材：藕500克、桂圆20克、枣（干）20克。2.步骤1：红枣洗净，用水浸泡。3.步骤2：干桂圆洗净，用水泡发。4.步骤3：莲藕洗净切片。5.步骤4：先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。6.步骤5：再煮5钟即可。烹饪小贴......

苹果醋果蔬沙拉做法1.准备食材：生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克2.步骤1：将材料准备好后，洗干净备用。把生菜撕成块。3.步骤2：将生菜和其他原料装入盆中，倒......

口味莴笋条1.准备材料：莴笋200g、红菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、盐3g。2.步骤1：姜切丝，蒜切片备用。3.步骤2：青红椒切碎备用。4.步骤3：莴笋削去老硬的外皮，洗净后切成5cm长0.5cm宽的条。5.步骤4：用......

白胡椒粉猪肚汤1.准备食材：猪肚150克、猪骨适量、白果（干）30克、枸杞少许、胡椒适量、盐适量2.步骤1：清洗猪肚：反过猪肚，倒点油和盐在猪肚上，使劲抓，然后冲洗干净，最多两遍就可以了，跟着用姜片煮开水焯一下，水开后五分钟即可，然后......

双花蝴蝶虾准备材料：虾300克、西兰花200克、菜花200克、鲜木耳50克、鸡蛋白（半个）、食盐4克、姜5克、生粉5克、胡椒粉3克、植物油适量。步骤1：将西兰花和菜花洗净备用。步骤2：木耳温水泡发。步骤3：将基围虾去头去皮，用刀从虾......

栗子扒白菜1.准备材料：白菜400克、栗子（鲜）250克、酱油少许、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量。2.步骤1：白菜洗净分成一个叶一个叶的。3.步骤2：栗子放开水锅中煮熟。4.步骤3：炒锅放油烧温热，放葱姜末爆香，加酱油、盐、......

蔬菜瘦肉汤准备食材：洋葱半个、胡萝卜1根、芹菜8根、西红柿3个、甜玉米1根、瘦肉适量、盐1/2茶匙。步骤1：把洋葱、胡萝卜、西红柿、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块。步骤2：芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用。步骤3......

芝麻薄片1.准备食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克2.步骤1：奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。3.步骤2：分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。4.步骤3：筛入低粉搅拌均匀。5.步骤......

香煎西葫芦1.准备材料：西葫芦1个、鸡蛋2个、红椒1个、干面粉适量、小青椒1个、葱末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻适量、盐少许、油适量、酱油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。2.步骤1：将西葫芦洗净切片，撒少许盐调味。3.步骤2：将......

柠香杂果沙拉做法1.准备食材：西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。2.步骤1：将生菜切成丝。3.步骤2：在生菜丝上铺上柠檬片。4.步骤3：将哈密瓜切成小块。5.步......