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孕妇补钙食谱鳝鱼粥的做法1.准备食材:大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙2.步骤1:鳝骨洗净,斩小段。3.步骤2:干贝洗干净备用。4.步骤3:芹菜洗干净切成末,姜切丝。5.步骤4:锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3......
2023-10-30
孕期补血食谱 红枣果仁糕的做法
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2023-10-18
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
孕期食谱 吐司苹果挞
孕期食谱吐司苹果挞原料:苹果一个、原味吐司两片、淡奶油100ml、鸡蛋一个、白砂糖15g、肉桂粉适量、黄油适量。做法:步骤1:将淡奶油,鸡蛋,砂糖,香草精混合成蛋奶液。步骤2:烤盘上抹一层黄油,以免吐司沾底。吐司去边切成小块,形......
2023-10-31
孕期食谱 奶油南瓜粥
孕期食谱奶油南瓜粥原料:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法:步骤1:南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。步骤2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3:启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做......
2023-10-31
孕期食谱 红烧秋刀鱼
孕期食谱红烧秋刀鱼原料:秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。做法:步骤1:葱、姜洗净,切段备用。步骤2:准备好肉馅,用老抽干煸一下肉馅。步骤3:秋刀鱼去肠洗净,切成几段。步骤4:平锅热后煎......
2023-10-31
孕期食谱 花菜小丸子
孕期食谱花菜小丸子原料:西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。做法:步骤1:将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。步骤2:将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。步......
2023-10-31
孕期食谱 鸡肝泥
孕期食谱鸡肝泥原料:鸡肝泥30克。做法:步骤1:鸡肝洗干净。步骤2:鸡肝剁碎。步骤3:将鸡肝用消毒锅蒸熟。步骤4:将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。步骤5:然后可以用汤匙给宝宝喂食。营养价值:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、......
2023-10-31
孕期食谱 海米紫菜蛋汤
孕期食谱海米紫菜蛋汤原料:紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。做法:步骤1:将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀。步骤2:香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。步骤3:......
2023-10-31
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孕期食谱鱼香茄子煲原料:茄子两根、肉馅200g、葱姜末少许、醋少许、盐少许。做法:步骤1:茄子洗净切成条,放入盐水中浸泡后,控干水分。步骤2:锅内倒入油,待6成热时,放入茄子条,炸一分钟后捞出控油备用。步骤3:锅内留少许油,加热后......
2023-10-31
孕期食谱 避风塘炒虾
孕期食谱避风塘炒虾原料:虾200克、面包糠50克、食盐3克、葱5克、姜3克、蒜适量、淀粉6克、胡椒粉5克。做法:步骤1:大虾洗净剪去虾须虾枪,挑虾线。加盐、胡椒粉、姜、葱腌15分钟左右。步骤2:锅中放油,油量要略宽些,拍上淀粉,放......
2023-10-31
孕期食谱 蛋黄粥
孕期食谱蛋黄粥原料:米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许做法:步骤1:把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。步骤2:炒熟鸡蛋。当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞,使中心的米多些......
2023-10-31
孕期食谱 蛋黄泥
孕期食谱蛋黄泥原料:蛋黄1颗。做法:步骤1:将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟。步骤2:剥开鸡蛋,取出蛋黄。步骤3:将蛋黄用汤匙压碎。步骤4:给宝宝喂养时,加入少许开水即可。营养价值:蛋黄中有大量的磷,还有不少的铁,同时,鸡蛋中所有的卵磷脂......
2023-10-31
孕期食谱 牛肉燕麦粥
孕期食谱牛肉燕麦粥原料:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量做法:步骤1:燕麦泡一泡,洗干净。步骤2:将燕麦煮成燕麦粥。步骤3:将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。步骤4:将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。步骤5:打成糊状,即可用汤匙喂养宝......
2023-10-31
孕期食谱 潮州蚝仔烙
孕期食谱潮州蚝仔烙原料:水淀粉50毫升、蚝仔500克、葱适量、香菜适量、鸡蛋2个做法:步骤1:淀粉加水,葱切成小段放到水淀粉中,充分搅拌。步骤2:再加入适量生蚝仔。步骤3:放到平底锅里面煎到淀粉有点凝固状。步骤4:倒入打好的蛋......
2023-10-31
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孕期食谱五彩鱼粥原料:鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。做法:步骤1:鱼肉去掉鱼刺,切成鱼肉粒,在水中多泡几次,以便去腥。步骤2:各种蔬菜粒备用。步骤3:米粥在炉上煮好,水稍多些。步骤4:先倒入鱼肉粒。......
2023-10-31
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孕期食谱葡式蛋挞原料:冷冻蛋挞皮10个、淡奶油130克、牛奶100克、鸡蛋黄2个、炼乳10克、低筋面粉10克、白糖35克做法:步骤1:将淡奶油、牛奶、炼乳、白糖放在小锅中小火加热,搅拌至白糖融化关火。步骤2:放凉后筛入低粉拌匀......
2023-10-31
孕期食谱 肉圆白菜豆腐羹
孕期食谱肉圆白菜豆腐羹原料:豆腐半块、猪肉馅150克、白菜少许、食盐适量、姜少许、植物油适量。做法:步骤1:肉末加入少许淀粉抓匀。步骤2:将豆腐和白菜叶切丝。步骤3:肉末再搓成小圆子待用。步骤4:汤锅加水烧开,放入豆腐丝......
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